+Купить сейчас
+Категории
- Abalone
- Ahi Tuna
- Alaskan King Crab Legs
- Alaskan Pollock
- Alaskan Sockeye Salmon
- Albacore Tuna
- Anchovy
- Anxiety Relief
- appetizer
- Atlantic Salmon
- Beluga Caviar
- Best Sushi
- black caviar
- black cod
- Blue crabs
- Bluefin Tuna
- Brain Function
- Branzino
- breakfast
- Calamari
- caviar
- Caviar Recipes
- Chef Knives
- Chilean Sea Bass
- Clams
- cocktail caviar
- Cod
- Coho Salmon Caviar
- collagen
- Cooking Methods
- crab
- Crab Balls
- Crab Cakes
- Crab claws
- crab meat
- Crab Recipes
- culinary tips
- decline-sturgeon
- Diver Scallops
- Dover Sole
- Dry Aged Fish
- Dungeness Crab
- Dungeness crab clusters
- Dungeness Crab Legs
- Exotic Shellfish Sampler
- Fish and Seafood
- fish oil
- Fish Sauce
- flat fish
- FLOUNDER FISH
- Focus
- Fresh Seafood Delivery
- Fresh Wild Alaskan Salmon
- Geoduck
- Gooseneck Barnacles
- Gourmet Seafood Platter
- haddock
- halibut
- Halibut Recipes
- hamachi
- Hamachi Recipe
- health
- healthy eating
- Ikura
- Japanese restaurants
- Jonah crab
- Jumbo Sea Scallops
- Kaluga Caviar
- kelp
- king crab
- King Crab Legs
- King Salmon
- kitchen
- Lingcod
- Live King Crab
- Live Lobsters for Sale
- Live Scallops
- Live seafood
- lobster
- Lobster Tail
- luxury food
- mahi mahi
- Marine Collagen
- Mollusk
- Monkfish
- Mussels
- New
- Nutrition
- octopus
- Opah
- Ora King Salmon
- Osetra Caviar
- Ossetra Sturgeon Caviar
- oysters
- Pacific Cod
- Pacific Hake
- Pacific Halibut
- Pacific Ocean
- Pacific Whiting
- Pacific Whiting Recipe
- Paddlefish Caviar
- Petite Oysters
- Petrale Sole
- Poke Tuna
- Pollock
- Pregnancy
- Premium Caviar Selection
- Recipe
- red caviar
- Red Crab
- rock fish
- Rockfish
- sablefish
- Sablefish (Black Cod) Recipes
- salmon
- Salmon Caviar
- Salmon lox
- Salmon Poke
- Salmon Recipes
- salmon roe
- Sardines
- Sashimi
- Sashimi-Grade Tuna
- Scallop
- scallops
- Scallops Recipe
- Sea Urchi Recipe
- sea urchin
- Sea Urchin Sushi
- sea weed
- Seafood
- Seafood Dishes
- Seafood Market
- Seafood Recipe
- Seafood Restaurants
- sevruga caviar
- shellfish
- Shrimps & Prawns
- Silver Salmon
- Smoked
- Smoked Salmon
- Smoked Tuna
- Snail Caviar
- snow crab
- Sole & Flounder Recipes
- Squid
- Steelhead
- Sturgeon Caviar
- Sustainable Seafood Choices
- Swordfish
- Tilapia
- Tilapia Fish
- Tobiko
- Trout
- tuna
- Tuna Recipe
- weathervane scallops
- white fish
- White Sturgeon
- White Sturgeon Caviar
- Whiting Fish
- Wild Caught Shrimp
- Yellowfin Tuna
- Yellowtail snapper
Питание Ahi Tuna: факты и польза для здоровья
апрель 19, 2023
Питание тунца Ахи
Тунец ахи , также известный как желтоперый тунец, является популярным выбором морепродуктов благодаря своему мягкому вкусу и универсальности в приготовлении. Но знаете ли вы, что он также является источником питательных веществ? Тунец ахи содержит мало калорий и жира, а также содержит необходимые витамины и минералы. В этой статье мы рассмотрим факты и пользу для здоровья от питания тунца ахи .
Факты о пищевой ценности
Порция приготовленного тунца Ахи весом 3 унции содержит:
- Калории: 109
- Жиры: 0,6 г
- Углеводы: 0г
- Белок: 24 г
- Витамин B6: 30% от суточной нормы (СН)
- Витамин B12: 80% от суточной нормы
- Ниацин: 50% от суточной нормы
- Селен: 60% от суточной нормы
- Фосфор: 30% от суточной нормы
Тунец ахи также богат жирными кислотами омега-3, которые, как было доказано, обладают многочисленными полезными для здоровья свойствами, включая уменьшение воспалений и улучшение здоровья сердца.
Польза для здоровья
-
Способствует здоровью сердца: тунец ахи богат жирными кислотами омега-3, которые помогают уменьшить воспаление и снизить риск сердечных заболеваний.
-
Улучшает работу мозга: жирные кислоты омега-3 также важны для здоровья мозга и, как было доказано, улучшают память и когнитивные функции.
-
Укрепляет кости: тунец ахи является хорошим источником витамина D, который необходим для здоровья костей.
-
Помогает контролировать вес: тунец ахи содержит мало калорий и жиров, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет поддерживать или терять вес.
Часто задаваемые вопросы
В: Можно ли есть тунца ахи сырым?
О: Да, тунец ахи обычно используется в блюдах суши и сашими, но обязательно выбирайте высококачественную, свежую рыбу, чтобы снизить риск пищевых заболеваний.
В: Как мне готовить?
Тунец ахи? A: Тунец ахи можно жарить на гриле, запекать или обжаривать. Важно не пережарить его, иначе он станет сухим и потеряет вкус.
В: Содержит ли тунец ахи много ртути?
A: Тунец ахи — более крупная рыба и может содержать более высокие уровни ртути, поэтому важно употреблять его в умеренных количествах.
Заключение
Тунец ахи — это вкусный и питательный выбор морепродуктов, который может обеспечить многочисленные преимущества для здоровья. Он содержит мало калорий и жира, много белка и необходимых питательных веществ, а также богат жирными кислотами омега-3. Включение тунца ахи в ваш рацион может помочь улучшить здоровье сердца, повысить работу мозга и поддержать крепость костей. Независимо от того, любите ли вы его сырым в суши или обжаренным на гриле, тунец ахи станет отличным дополнением к любому плану питания.
Делиться:
Также в Новости
Тихоокеанский путассу: универсальный выбор морепродуктов на любой случай
апрель 27, 2025
Откройте для себя революцию в приготовлении сэндвичей с копченым тунцом: рецепты, разновидности тунца и советы
апрель 11, 2025
Восхитительное наслаждение желтохвостым воротником: скрытая жемчужина в кухне из морепродуктов
апрель 11, 2025
Ошейник желтохвоста — недооцененная жемчужина в мире морепродуктов, предлагающая нежное, ароматное мясо с богатым, маслянистым вкусом. Узнайте, как приготовить этот деликатес, и насладитесь каждым кусочком.
+Купить сейчас
+Категории
- Abalone
- Ahi Tuna
- Alaskan King Crab Legs
- Alaskan Pollock
- Alaskan Sockeye Salmon
- Albacore Tuna
- Anchovy
- Anxiety Relief
- appetizer
- Atlantic Salmon
- Beluga Caviar
- Best Sushi
- black caviar
- black cod
- Blue crabs
- Bluefin Tuna
- Brain Function
- Branzino
- breakfast
- Calamari
- caviar
- Caviar Recipes
- Chef Knives
- Chilean Sea Bass
- Clams
- cocktail caviar
- Cod
- Coho Salmon Caviar
- collagen
- Cooking Methods
- crab
- Crab Balls
- Crab Cakes
- Crab claws
- crab meat
- Crab Recipes
- culinary tips
- decline-sturgeon
- Diver Scallops
- Dover Sole
- Dry Aged Fish
- Dungeness Crab
- Dungeness crab clusters
- Dungeness Crab Legs
- Exotic Shellfish Sampler
- Fish and Seafood
- fish oil
- Fish Sauce
- flat fish
- FLOUNDER FISH
- Focus
- Fresh Seafood Delivery
- Fresh Wild Alaskan Salmon
- Geoduck
- Gooseneck Barnacles
- Gourmet Seafood Platter
- haddock
- halibut
- Halibut Recipes
- hamachi
- Hamachi Recipe
- health
- healthy eating
- Ikura
- Japanese restaurants
- Jonah crab
- Jumbo Sea Scallops
- Kaluga Caviar
- kelp
- king crab
- King Crab Legs
- King Salmon
- kitchen
- Lingcod
- Live King Crab
- Live Lobsters for Sale
- Live Scallops
- Live seafood
- lobster
- Lobster Tail
- luxury food
- mahi mahi
- Marine Collagen
- Mollusk
- Monkfish
- Mussels
- New
- Nutrition
- octopus
- Opah
- Ora King Salmon
- Osetra Caviar
- Ossetra Sturgeon Caviar
- oysters
- Pacific Cod
- Pacific Hake
- Pacific Halibut
- Pacific Ocean
- Pacific Whiting
- Pacific Whiting Recipe
- Paddlefish Caviar
- Petite Oysters
- Petrale Sole
- Poke Tuna
- Pollock
- Pregnancy
- Premium Caviar Selection
- Recipe
- red caviar
- Red Crab
- rock fish
- Rockfish
- sablefish
- Sablefish (Black Cod) Recipes
- salmon
- Salmon Caviar
- Salmon lox
- Salmon Poke
- Salmon Recipes
- salmon roe
- Sardines
- Sashimi
- Sashimi-Grade Tuna
- Scallop
- scallops
- Scallops Recipe
- Sea Urchi Recipe
- sea urchin
- Sea Urchin Sushi
- sea weed
- Seafood
- Seafood Dishes
- Seafood Market
- Seafood Recipe
- Seafood Restaurants
- sevruga caviar
- shellfish
- Shrimps & Prawns
- Silver Salmon
- Smoked
- Smoked Salmon
- Smoked Tuna
- Snail Caviar
- snow crab
- Sole & Flounder Recipes
- Squid
- Steelhead
- Sturgeon Caviar
- Sustainable Seafood Choices
- Swordfish
- Tilapia
- Tilapia Fish
- Tobiko
- Trout
- tuna
- Tuna Recipe
- weathervane scallops
- white fish
- White Sturgeon
- White Sturgeon Caviar
- Whiting Fish
- Wild Caught Shrimp
- Yellowfin Tuna
- Yellowtail snapper
Купить сейчас
Основной
Новости и обновления
Sign up to get the latest on sales, new releases and more…
© 2025 Global Seafoods North America.