Top.Mail.Ru

Product Title

€20.00

Select variant

Select size

Описание

This is the place where the product description will appear if a product has one.

Питание Ahi Tuna: факты и польза для здоровья

апрель 19, 2023

Ahi Tuna Nutrition: Facts and Health Benefits

Ахи Тунец Питание

Тунец Ахи, также известный как желтоперый тунец, является популярным выбором морепродуктов из-за его мягкого вкуса и универсальности в приготовлении. Но знаете ли вы, что это еще и источник питательных веществ? Тунец Ахи содержит мало калорий и жиров, а также богат необходимыми витаминами и минералами. В этом посте мы углубимся в факты и пользу для здоровья от питания Ахи Туна .

Пищевая ценность

Порция приготовленного тунца Ахи ​​весом 3 унции содержит:

  • Калории: 109
  • Жир: 0,6 г
  • Углеводы: 0 г
  • Белок: 24 г
  • Витамин B6: 30% дневной нормы (ДВ)
  • Витамин B12: 80% дневной нормы.
  • Ниацин: 50% дневной нормы.
  • Селен: 60% дневной нормы
  • Фосфор: 30% от дневной нормы.

Тунец Ахи также богат жирными кислотами омега-3, которые, как было доказано, обладают многочисленными преимуществами для здоровья, включая уменьшение воспалений и улучшение здоровья сердца.

Польза для здоровья

  1. Способствует здоровью сердца: тунец ахи богат жирными кислотами омега-3, которые могут помочь уменьшить воспаление и снизить риск сердечных заболеваний.

  2. Улучшает работу мозга: жирные кислоты омега-3 также важны для здоровья мозга и, как было доказано, улучшают память и когнитивные функции.

  3. Укрепляет кости: тунец ахи является хорошим источником витамина D, который необходим для здоровья костей.

  4. Помогает контролировать вес: тунец Ахи содержит мало калорий и жиров, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет сохранить или похудеть.

Часто задаваемые вопросы

Вопрос: Могу ли я есть тунца Ахи ​​сырым?

Ответ: Да, тунец Ахи обычно используется в блюдах из суши и сашими, но обязательно выбирайте высококачественную свежую рыбу, чтобы снизить риск заболеваний пищевого происхождения.

Вопрос: Как мне готовить?

Ахи тунец? Ответ: Тунец Ахи можно готовить на гриле, запекать или поджаривать. Важно не передержать его, так как он может стать сухим и потерять свой вкус.

Вопрос: В тунце Ахи много ртути?

Ответ: Тунец Ахи — более крупная рыба и может содержать более высокий уровень ртути, поэтому важно употреблять его в умеренных количествах.

Заключение

Ахи тунец — это вкусный и питательный выбор морепродуктов, который может принести огромную пользу для здоровья. В нем мало калорий и жиров, много белка и необходимых питательных веществ, а также много жирных кислот омега-3. Включение тунца Ахи ​​в свой рацион может помочь улучшить здоровье сердца, улучшить работу мозга и поддержать крепкие кости. Нравится ли вам сырой тунец в суши или обжаренный на гриле, тунец Ахи станет отличным дополнением к любому рациону.






Также в Новости

Salmon: The Nutritional Powerhouse Backed by Experts
Salmon: The Nutritional Powerhouse Backed by Experts

ноябрь 17, 2023

Salmon, often hailed as a superfood, has earned its reputation as a nutritional powerhouse. This delectable fish not only delights the taste buds but also offers a myriad of health benefits. Dr. Mehmet Oz, a renowned cardiothoracic surgeon and television personality, emphasizes the importance of omega-3s:

"Omega-3 fatty acids, found abundantly in salmon, are like magic for your heart. They can lower your risk of heart disease, reduce inflammation, and improve cholesterol levels."

But salmon's benefits go beyond heart health. It's also a fantastic source of high-quality protein, vitamins, and minerals. Dr. David Perlmutter, a neurologist and author, highlights salmon's brain-boosting potential:

"The omega-3s in salmon play a crucial role in brain health. They support cognitive function and may even help reduce the risk of neurodegenerative diseases."

Ready to savor the delights of salmon? At GlobalSeafoods.com, we offer a diverse selection of premium salmon varieties that will satisfy your culinary cravings and provide you with the health benefits you seek.

Посмотреть полную статью →

Seafood Market with Fresh Fish: A Comprehensive Guide
Seafood Market with Fresh Fish: A Comprehensive Guide

ноябрь 17, 2023

In this comprehensive guide, we explore the vibrant seafood market with fresh fish, from salmon to tuna. Discover the health benefits, and learn how retailers like GlobalSeafoods.com make it easy to enjoy the finest seafood from the comfort of your home

Посмотреть полную статью →

The Ultimate Guide to Enjoying Live Maine Lobster
The Ultimate Guide to Enjoying Live Maine Lobster

ноябрь 17, 2023

Live Maine Lobster is not just a dish, it's an experience. This guide takes you through every step, ensuring that your lobster meal is as unforgettable as it is delicious

Посмотреть полную статью →