Product Title
€20.00
Select variant
Select size
Описание
This is the place where the product description will appear if a product has one.
This is the place where the product description will appear if a product has one.
Палтус, крупная камбала, обитающая как в Тихом, так и в Атлантическом океанах, является популярным выбором среди любителей морепродуктов из-за своего мягкого вкуса и плотной текстуры. Но помимо своего восхитительного вкуса, палтус является питательным источником, предлагающим широкий спектр преимуществ для здоровья. Эта рыба богата необходимыми питательными веществами, такими как жирные кислоты омега-3, высококачественный белок, витамины и минералы, которые могут поддерживать здоровье сердца, улучшать работу мозга и способствовать общему благополучию.
В этой статье мы подробно рассмотрим пользу палтуса для здоровья, изучим его профиль питательных веществ, его роль в профилактике заболеваний и то, как он может стать ценным дополнением к вашему рациону. Мы также предоставим экспертные мнения о том, почему палтус выделяется как одна из самых полезных рыб, которые вы можете есть.
Палтус содержит мало жира, но богат питательными веществами, необходимыми для поддержания хорошего здоровья. Порция палтуса весом в 3 унции обеспечивает значительное количество белка, жирных кислот омега-3 и различных витаминов и минералов, включая селен, магний, фосфор и витамины группы В. Эти питательные вещества играют важную роль в поддержании различных функций организма и профилактике хронических заболеваний.
Богатый состав питательных веществ в палтусе делает его отличным выбором для тех, кто хочет увеличить потребление необходимых питательных веществ, придерживаясь низкокалорийной диеты.
Одним из самых известных преимуществ употребления рыбы, такой как палтус, является ее положительное влияние на здоровье сердца. Палтус особенно богат омега-3 жирными кислотами, которые, как было показано, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы, инсульты и гипертонию.
Жирные кислоты омега-3, особенно эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), известны своими противовоспалительными свойствами. Эти жирные кислоты помогают снизить уровень триглицеридов, снизить артериальное давление и улучшить эластичность кровеносных сосудов, что способствует улучшению здоровья сердца. Исследования, опубликованные в журнале Американского колледжа кардиологии, показывают, что регулярное употребление рыбы, богатой омега-3, такой как палтус, может снизить риск ишемической болезни сердца до 30%.
По словам доктора Дариуша Мозаффариана, известного кардиолога из Университета Тафтса, «Омега-3 жирные кислоты являются одними из важнейших питательных веществ для здоровья сердца. Регулярное употребление рыбы, такой как палтус, может значительно снизить риск фатальных заболеваний сердца».
Для тех, кто хочет улучшить здоровье своего сердца, палтус — отличный выбор. Вы можете изучить наш выбор премиальных продуктов из палтуса, включая филе тихоокеанского палтуса и стейки палтуса , которые богаты омега-3.
Еще одним ключевым преимуществом палтуса является его способность поддерживать здоровье мозга. DHA, одна из жирных кислот омега-3, содержащихся в палтусе, является основным структурным компонентом мозга и сетчатки. Эта жирная кислота играет жизненно важную роль в поддержании функции мозга, улучшении когнитивных способностей и защите от возрастного снижения когнитивных способностей.
Исследования показали, что люди, которые потребляют рыбу, богатую омега-3, например палтус, менее склонны к развитию болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний. Исследование, опубликованное в Neurology, показало, что более высокие уровни DHA в кровотоке связаны с уменьшением риска слабоумия и улучшением памяти и когнитивных функций.
Более того, омега-3 необходимы для снижения воспаления в мозге, которое связано с такими состояниями, как депрессия, тревожность и другие расстройства настроения. Американский журнал клинического питания также отмечает, что жирные кислоты омега-3 могут усиливать выработку нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые имеют решающее значение для регулирования настроения.
Если вы хотите поддержать здоровье мозга, добавление палтуса в свой рацион — отличный способ увеличить потребление DHA и других необходимых питательных веществ. Попробуйте наш свежий тихоокеанский палтус, чтобы повысить когнитивные функции и защитить свое психическое здоровье.
Палтус — отличный источник селена, мощного антиоксиданта, который поддерживает иммунную систему и помогает защищать клетки от окислительного стресса. Селен играет важную роль в выработке антител и повышает способность организма бороться с инфекциями.
Исследования также связывают потребление селена с более низким риском некоторых видов рака, включая рак простаты, легких и колоректальный рак. Исследование, опубликованное в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, показало, что у людей с более высоким уровнем селена значительно снижен риск развития некоторых видов рака.
Кроме того, селен помогает регулировать функцию щитовидной железы, что необходимо для метаболизма и уровня энергии. Включая палтус в свой рацион, вы можете поддержать свою иммунную систему и снизить риск хронических заболеваний.
Познакомьтесь с нашим ассортиментом морепродуктов, богатых селеном, например, с щечками палтуса, которые станут вкусным и питательным дополнением к вашим блюдам.
Белок необходим для роста мышц, восстановления тканей и общей функции организма. Палтус является высококачественным источником белка, предлагая все незаменимые аминокислоты, необходимые организму для поддержания и восстановления мышц.
Помимо того, что палтус является источником постного белка, он содержит мало калорий и жира, что делает его отличным выбором для людей, желающих контролировать свой вес. Продукты, богатые белком, такие как палтус, помогают усилить чувство сытости, уменьшить тягу к еде и ускорить метаболизм, что может помочь в потере и поддержании веса.
Если вы хотите включить в свой рацион больше постного белка, обратите внимание на наши стейки и филе палтуса, которые являются сытным и питательным вариантом блюда.
Палтус также является хорошим источником витамина D и магния, двух питательных веществ, которые необходимы для поддержания крепких и здоровых костей. Витамин D помогает организму усваивать кальций, а магний играет роль в формировании и минерализации костей.
Достаточное потребление витамина D и магния может помочь предотвратить заболевания костей, такие как остеопороз, особенно у пожилых людей. По данным Национального фонда остеопороза , люди, которые потребляют рыбу, богатую витамином D и магнием, менее склонны к развитию остеопороза и других проблем с костями.
Чтобы поддержать здоровье костей, рассмотрите возможность добавления большего количества палтуса в свой рацион. Ознакомьтесь с нашими продуктами Fresh Halibut , чтобы начать получать пользу от укрепления костей.
Помимо пользы для здоровья, палтус также является экологически чистым выбором морепродуктов. В частности, тихоокеанский палтус управляется экологически чистым способом и вылавливается ответственно в соответствии со строгими правилами, чтобы обеспечить здоровые популяции рыб и морские экосистемы.
Выбор экологически чистых морепродуктов не только поддерживает ваше здоровье, но и способствует защите экосистем океана для будущих поколений.
Да, палтус является отличным источником жирных кислот омега-3, особенно ЭПК и ДГК, которые необходимы для здоровья сердца, работы мозга и уменьшения воспалений.
Для достижения оптимальной пользы для здоровья рекомендуется есть рыбу, например палтус, не реже двух раз в неделю, как рекомендует Американская кардиологическая ассоциация.
Да, палтус безопасен для беременных женщин при умеренном потреблении. Он обеспечивает необходимыми питательными веществами, такими как омега-3 и витамин D, которые полезны как для матери, так и для ребенка. Однако помните об уровне ртути и проконсультируйтесь с врачом.
Да, палтус содержит мало калорий и жира, но при этом богат белком. Такое сочетание делает его отличным выбором для тех, кто хочет контролировать свой вес.
Да, ДГК в палтусе поддерживает работу мозга и может снизить риск снижения когнитивных способностей, депрессии и тревожности.
В магазине Global Seafoods вы найдете первоклассную продукцию из палтуса, такую как стейки палтуса и свежий тихоокеанский палтус .
Чтобы узнать больше о пользе морепродуктов для здоровья, подпишитесь на наш канал на YouTube: Global Seafoods YouTube .
Подпишитесь, чтобы получать последние новости о продажах, новых выпусках и многом другом…
