This is the place where the product description will appear if a product has one.
Хотя общее правило заключается в том, что тунец очень полезен для здоровья, существует множество других факторов, которые следует учитывать, прежде чем вы сможете решить, подходит ли вам этот морепродукт. В этой статье мы ответим на некоторые из наиболее распространенных вопросов, касающихся потребления тунца, и расскажем о некоторых преимуществах тунца для здоровья, о которых вы, возможно, не знали.
[ТУНЦ] |
Начнем с простого и простого вопроса. Да, тунец полезен. Большинство морепродуктов очень полезны, а врачи и диетологи советуют есть рыбу не реже двух раз в неделю. Доказано, что диеты с высоким содержанием рыбы и других морепродуктов приносят невероятную пользу для здоровья, помимо потери веса и наращивания мышечной массы. Японцы, например, обычно едят много морепродуктов и считаются одними из самых здоровых людей в мире.
Учитывая более низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с кровяным давлением, а также более низкий уровень рака легких, становится ясно, что во многом причиной этого является их диета. О пользе тунца для здоровья можно рассказать очень много, поэтому мы немного разберемся в этом.Как и большинство морепродуктов, тунец является кладезем витаминов, минералов и необходимых питательных веществ, необходимых каждому для поддержания здоровья. Все это вкусно, низкокалорийно и с низким содержанием жира. Пожалуй, самое впечатляющее в тунце — это жирные кислоты омега-3. Омега-3 связаны с длинным списком преимуществ для здоровья, в том числе:
Другие преимущества тунца для здоровья включают в себя:
Когда мы перечисляем все это, тунец действительно кажется суперпродуктом, и, возможно, так оно и есть. Это, конечно, вкусно; вся польза для здоровья – это просто бонус!
Само собой разумеется, что диета исключительно из тунца не будет разумным выбором для здоровья. Хотя тунец Ахи питателен, это не та еда, которую следует есть каждый божий день, и он не должен быть вашим единственным источником белка. Хотя в любом виде тунца нет ничего плохого, существует проблема ртути. Например, тунец альбакор считается умеренным источником ртути, и его действительно не следует употреблять. С другой стороны, консервированный кусок легкого тунца содержит гораздо меньше ртути. Это не значит, что вы никогда не должны есть альбакора или тунца ахи, но имейте в виду, как часто вы его потребляете, чтобы снизить воздействие ртути.
Как будто всей пользы тунца для здоровья недостаточно, чтобы убедить вас в пользе употребления большего количества этой вкусной рыбы, гибкость этого морепродукта является еще одним отличным бонусом. Добавить больше тунца в свой рацион легко, и это определенно стоит попробовать. Где бы вы ни использовали куриную грудку, стейк или даже свинину, вместо этого вы можете использовать толстый стейк из тунца. Покрошив немного приготовленного тунца в салате или сырной пасте, вы придадите ему отличный вкус и дополнительную порцию белка, витаминов и минералов. Котлеты из тунца с нарезанными свежими овощами — быстрый, питательный и вкусный выбор для напряженных дней. Их можно приготовить заранее, заморозить, а затем всего за несколько секунд разогреть в микроволновой печи. Котлеты из тунца также являются отличной заменой жирным гамбургерам из фаст-фуда, особенно если они подаются на булочке с низким содержанием углеводов и большим количеством свежих овощей.
[СОБОЛЬ] |
Мы могли бы провести весь день, обсуждая преимущества тунца, как его использовать и как по-настоящему оценить все его замечательные качества, но мы уже рассмотрели здесь много информации. Если вы готовы добавить в свой рацион больше морепродуктов, вы можете посетить магазин Global Seafoods и посмотреть, какие выгодные предложения мы предлагаем сегодня.