Польза крабов для здоровья: 9 причин, почему есть крабов полезно
Польза для здоровья крабов
Аляскинский краб – один из самых популярных морепродуктов, и на это есть веские причины. Это вкусно и дает ряд преимуществ для здоровья:
- способность повышать иммунную систему
- увеличить познавательные способности
- защити свое сердце
Если вы любитель морепродуктов и любите обедать крабами, вы можете насладиться рядом дополнительных удивительных преимуществ для здоровья, которые делают его достойным постоянного пункта в вашем обеденном меню.
| [ДАНДЖЕНЕСС] |
О пользе крабового мяса
| [КРАБ] |
Краб – одно из наиболее часто вылавливаемых животных в море, а также одно из самых популярных. Существуют тысячи различных видов ракообразных, но лишь немногие из них используются в пищу. Еще меньше видов крабов выращивают в инкубаторах для контролируемого выращивания. Поскольку крабы относятся к ракообразным, у них твердый экзоскелет и две клешни.
Несмотря на то, что в воде и на суше обитает очень много разных видов крабов, Portunus trituberculatus — это тот конкретный вид, который вы, скорее всего, ели. Ежегодно вылавливается около 300 000 тонн крабов этого вида, что составляет около 20 процентов всех пойманных и съеденных крабов во всем мире.
Полезно ли крабовое мясо?
Чтобы съесть и насладиться вкусным и питательным крабовым мясом, экзоскелет краба необходимо расколоть и отделить. Вы можете быть удивлены количеством мяса внутри и тем, насколько оно сочное, особенно у некоторых крупных видов крабов.
Мясо краба встречается в самых разных меню по всему миру и во многих кухнях мира. Однако это гораздо больше, чем просто вкусная еда. Мясо краба богато рядом важных питательных веществ, минералов и жиров, необходимых человеческому организму для нормального функционирования. Это отличное дополнение к вашему рациону благодаря содержанию витамина B, селена и жирных кислот омега-3. Есть еще больше преимуществ для здоровья, которые вы можете получить, употребляя крабов. Польза для здоровья от употребления крабового мяса. Включив крабов в свой рацион, вы получите ряд преимуществ для здоровья. Вот некоторые из наиболее примечательных:
| [ОМАР] |
Способствует здоровью костей
Всем известно, что кальций имеет решающее значение для здоровья костей. Следующим по важности веществом для здоровья костей после кальция является фосфор — минерал, обычно присутствующий в организме человека. Мясо краба содержит много фосфора, который имеет решающее значение для здоровья костей и зубов. В результате краб является отличной добавкой к рациону тех, у кого в семье есть остеопороз и кто подвержен более высокому риску его развития. Употребление крабов из-за высокого содержания фосфора крайне важно, особенно если вы хотите вести активный образ жизни, когда становитесь старше.
Повышает умственную активность
Мясо краба богато множеством питательных веществ, таких как витамин B2, селен, медь и жирные кислоты омега-3. Эти вещества превосходны для мозга и могут улучшить когнитивные функции и общую функцию нервной системы. Употребление крабов только еженедельно может принести пользу вашему мозгу, уменьшая воспаление и образование бляшек.
Защищает ваше сердце
Крабовое мясо богато жирными кислотами омега-3, которые поддерживают баланс холестерина и уменьшают воспаление в организме, что может снизить кровяное давление и предотвратить проблемы с сердцем, такие как атеросклероз. В результате снижается риск сердечного приступа и инсульта.
Устраняет воспаление
Помимо жирных кислот омега-3, в крабовом мясе содержатся и другие питательные вещества и минералы, которые способны уменьшить и даже устранить воспаления в организме человека. Употребление большего количества крабов может улучшить такие проблемы со здоровьем, как артрит, желудочно-кишечные проблемы и подагра.
Помогает иммунной системе
Мясо краба полно антиоксидантов, которые могут помочь улучшить вашу иммунную систему. Селен и рибофлавин — два ключевых минерала, которые он содержит, и они связаны с улучшением функции иммунной системы и защитой от хронических заболеваний. Антиоксиданты, обнаруженные в крабах, также могут нейтрализовать свободные радикалы, которые могут вызывать мутации клеток.
Выводит токсины из организма
Уровни фосфора, содержащиеся в крабовом мясе, могут помочь улучшить общую функцию почек и печени. Это, в свою очередь, позволяет лучше и быстрее выводить токсины из организма. Кроме того, организм может получить выгоду от повышения метаболической эффективности.
Увеличивает кровообращение
Мясо краба богато медью — минералом, о котором обычно упускают из виду, но который имеет ряд преимуществ для человеческого организма. Например, он помогает усваивать железо в желудке и ускоряет выработку эритроцитов, которые обеспечивают хорошее насыщение крови кислородом по всему телу. Медь в крабах также способствует более быстрому заживлению и возобновлению роста клеток после болезни или травмы.
Это лишь некоторые из преимуществ, которые вы можете получить от регулярного употребления крабового мяса. Однако важно знать, что в крабах также много натрия и холестерина. Если у вас высокий уровень холестерина или вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать его в свой рацион.
Также в Новости
Seafood Market with Fresh Fish: A Comprehensive Guide
