Польза для здоровья крабов

Краб Аляски — один из самых популярных морепродуктов, и на то есть веские причины. Он вкусный и обладает рядом преимуществ для здоровья:

способность укреплять иммунную систему
увеличить познавательные способности
защити свое сердце

Если вы являетесь поклонником морепродуктов и любите есть крабов, вы можете насладиться рядом дополнительных удивительных преимуществ для здоровья, которые делают их достойными постоянного включения в ваше меню.

[ДАНДЖЕНЕСС]

[КРАБ]

Краб — одно из самых распространенных животных, вылавливаемых в море, а также одно из самых популярных. Существуют тысячи различных видов ракообразных, но только некоторые из них используются в пищу. Еще меньше видов крабов выращиваются в инкубаторах для контролируемого разведения. Поскольку они являются ракообразными, у крабов жесткий экзоскелет и две клешни.

Хотя в воде и на суше обитает множество различных видов крабов, Portunus trituberculatus — это тот конкретный вид, который вы, скорее всего, ели. Каждый год вылавливается около 300 000 тонн этого вида крабов, и они составляют около 20 процентов всех выловленных и съеденных крабов в мире.

Чтобы съесть и насладиться вкусным и питательнымкрабовым мясом , экзоскелет краба должен быть сломан и отделен. Вы можете быть удивлены количеством мяса внутри и тем, насколько оно сочное, особенно у некоторых крупных видов крабов.

Мясо краба можно найти в различных меню по всему миру и во многих различных типах кухни. Однако это гораздо больше, чем просто вкусная еда. Мясо краба полно ряда необходимых питательных веществ, минералов и жиров, необходимых человеческому организму для нормального функционирования. Это отличное дополнение к вашему рациону из-за витамина B, селена и жирных кислот омега-3, которые оно содержит. Есть еще больше преимуществ для здоровья, которые вы можете получить, употребляя крабов. Польза для здоровья от употребления мяса краба. Есть ряд преимуществ для здоровья, которые вы можете получить, включив крабов в свой рацион. Вот некоторые из самых заметных:

[ОМАР]

Способствует здоровью костей

Всем известно, что кальций имеет решающее значение для здоровья костей. После кальция следующим по важности веществом для здоровья ваших костей является фосфор, минерал, который обычно содержится в организме человека. Мясо краба содержит большое количество фосфора, который имеет решающее значение для здоровья костей и зубов. В результате краб является отличной добавкой к рациону любого человека, у которого в семье есть остеопороз и который находится в группе повышенного риска его развития. Употребление крабов из-за высокого содержания фосфора имеет важное значение, особенно если вы хотите поддерживать активный образ жизни в пожилом возрасте.

Повышает умственную активность

Мясо краба наполнено множеством питательных веществ, таких как витамин B2, селен, медь и жирные кислоты омега-3. Эти вещества отлично подходят для мозга и могут улучшить познавательные способности и общую функцию нервной системы. Употребление краба на еженедельной основе может принести пользу мозгу, уменьшая воспаление и бляшки.

Защищает Ваше Сердце

Мясо краба богато жирными кислотами омега-3, которые могут поддерживать баланс холестерина и уменьшать воспаление в организме, что может снизить кровяное давление и предотвратить проблемы с сердцем, такие как атеросклероз. В результате снижается риск сердечного приступа и инсульта.

Устраняет воспаление

Помимо жирных кислот омега-3, в крабовом мясе есть и другие питательные вещества и минералы, которые могут уменьшить и даже устранить воспаление в организме человека. Употребление большего количества крабов может улучшить состояние здоровья, например, при артрите, желудочно-кишечных проблемах и подагре.

Помогает иммунной системе

Мясо краба полно антиоксидантов, которые могут помочь улучшить вашу иммунную систему. Селен и рибофлавин — два ключевых минерала, которые оно содержит, и они связаны с улучшением функции иммунной системы и защитой от хронических заболеваний. Антиоксиданты, обнаруженные в крабе, также могут нейтрализовать свободные радикалы, которые могут вызывать мутацию клеток.

Детоксикация организма

Уровень фосфора, обнаруженный в крабовом мясе, может помочь улучшить общую функцию почек и печени. Это, в свою очередь, позволяет лучше и быстрее выводить токсины из организма. Кроме того, организм может выиграть от лучшей эффективности метаболизма.

Увеличивает циркуляцию крови

Мясо краба богато медью, минералом, который обычно упускают из виду, но который содержит ряд преимуществ для человеческого организма. Например, оно помогает усваивать железо в желудке и помогает увеличить выработку эритроцитов, что обеспечивает хорошее насыщение крови кислородом по всему телу. Медь в крабе также может способствовать более быстрому заживлению и восстановлению клеток после болезни или травмы.

Это лишь некоторые из преимуществ, которые вы можете получить от регулярного употребления крабового мяса. Однако важно знать, что краб также содержит много натрия и холестерина. Если у вас высокий уровень холестерина или вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать его в свой рацион.