Los ácidos grasos omega-3 son bien conocidos por sus beneficios para la salud física, pero ¿pueden también mejorar la salud mental? Este artículo explora la conexión entre los omega-3 y la ansiedad y la depresión, profundizando en estudios científicos, opiniones de expertos y recomendaciones prácticas sobre cómo incluir más omega-3 en la dieta para un mejor bienestar mental.