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Cangrejo Dungeness: una potencia nutricional
mayo 04, 2023
Beneficios de comer cangrejo Dungeness
El cangrejo Dungeness no sólo es delicioso, sino que también es una fuente nutricional inagotable. Es una gran fuente de proteínas, vitaminas y minerales. En esta publicación, analizaremos los beneficios nutricionales del cangrejo Dungeness y por qué debería formar parte de su dieta habitual.
Proteína
El cangrejo Dungeness es una excelente fuente de proteínas, esencial para la construcción y reparación de tejidos del cuerpo. Una porción de 3 onzas de cangrejo Dungeness contiene alrededor de 15 gramos de proteína, que es aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada para un adulto promedio.
Vitaminas y minerales
El cangrejo Dungeness también es rico en vitaminas y minerales. Es una buena fuente de vitamina B12, importante para la función cerebral y la producción de glóbulos rojos. También contiene cantidades significativas de vitamina C, vitamina E y vitamina K. El cangrejo Dungeness también es una excelente fuente de minerales como calcio, hierro, magnesio, fósforo y potasio.
Bajo en grasas y calorías
Una de las mejores cosas del cangrejo Dungeness es que es bajo en grasas y calorías. Una porción de 3 onzas de cangrejo Dungeness contiene sólo alrededor de 70 calorías y menos de 1 gramo de grasa, lo que la convierte en una excelente opción para quienes cuidan su peso.
Ácidos grasos omega-3
El cangrejo Dungeness también es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud del corazón. Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas cardiovasculares.
Conclusión
El cangrejo Dungeness es una potencia nutricional que no sólo es deliciosa sino también buena para la salud. Es una gran fuente de proteínas, vitaminas y minerales, y es baja en grasas y calorías. Además, contiene ácidos grasos omega-3, que son importantes para la salud del corazón. Entonces, la próxima vez que busque una comida deliciosa y saludable, considere agregar cangrejo Dungeness a su menú.
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Salmon, often hailed as a superfood, has earned its reputation as a nutritional powerhouse. This delectable fish not only delights the taste buds but also offers a myriad of health benefits. Dr. Mehmet Oz, a renowned cardiothoracic surgeon and television personality, emphasizes the importance of omega-3s:
"Omega-3 fatty acids, found abundantly in salmon, are like magic for your heart. They can lower your risk of heart disease, reduce inflammation, and improve cholesterol levels."
But salmon's benefits go beyond heart health. It's also a fantastic source of high-quality protein, vitamins, and minerals. Dr. David Perlmutter, a neurologist and author, highlights salmon's brain-boosting potential:
"The omega-3s in salmon play a crucial role in brain health. They support cognitive function and may even help reduce the risk of neurodegenerative diseases."
Ready to savor the delights of salmon? At GlobalSeafoods.com, we offer a diverse selection of premium salmon varieties that will satisfy your culinary cravings and provide you with the health benefits you seek.
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