Можно ли беременным есть креветки? Что тебе нужно знать

май 14, 2023

Беременная женщина ест креветки

Вы любитель морепродуктов, беременны и задаетесь вопросом, безопасно ли есть креветки? Хорошей новостью является то, что вы можете наслаждаться креветками во время беременности, но следует помнить о нескольких вещах.

Польза употребления креветок во время беременности

Креветки — отличный источник белка, жирных кислот омега-3 и других необходимых питательных веществ, которые жизненно важны для здорового роста и развития вашего ребенка. Жирные кислоты омега-3 необходимы для развития мозга и глаз плода. Кроме того, в креветках мало жира и калорий, что делает их отличной пищей для контроля веса во время беременности.

Риски употребления креветок во время беременности

Хотя креветки, как правило, безопасно есть во время беременности, они сопряжены с некоторыми рисками. Креветки могут быть заражены бактериями, вирусами или паразитами, которые могут нанести вред будущему ребенку. К ним относятся:

1. Ртуть. Некоторые виды креветок, такие как королевские и тигровые креветки, содержат высокий уровень ртути, которая может нанести вред развивающейся нервной системе вашего ребенка.

2. Листерия: Листерия — это тип бактерий, которые могут вызвать пищевое отравление. Беременные женщины подвергаются более высокому риску заражения листерией, и это может вызвать серьезные осложнения, включая выкидыш, мертворождение и преждевременные роды.

3. Аллергия на моллюсков. Если у вас аллергия на моллюсков, вам следует избегать употребления креветок во время беременности, поскольку они могут вызвать аллергическую реакцию.

Как безопасно есть креветки во время беременности

Если вам хочется креветок во время беременности, вы можете предпринять некоторые меры предосторожности, чтобы снизить риск:

1. Выбирайте правильный тип креветок: избегайте употребления королевских и тигровых креветок, поскольку они содержат высокий уровень ртути. Вместо этого выбирайте небольшие креветки или креветки, в которых мало ртути.

2. Тщательно готовьте креветки: убедитесь, что креветки тщательно приготовлены, прежде чем их есть. Это убьет любые вредные бактерии или вирусы, которые могут присутствовать.

3. Покупайте у надежного источника. Покупайте креветки у уважаемого продавца рыбы или в супермаркете, чтобы снизить риск заражения.

Часто задаваемые вопросы

Вопрос: Безопасно ли есть суши с креветками во время беременности?

Ответ: Нет, есть сырые или недоваренные креветки во время беременности небезопасно, поскольку они могут содержать вредные бактерии или вирусы.

Вопрос: Сколько креветок можно есть во время беременности?

Ответ: Во время беременности вы можете безопасно съедать до 12 унций приготовленных креветок в неделю.

Вопрос: Может ли употребление креветок во время беременности вызвать врожденные дефекты?

Ответ: Нет, употребление креветок во время беременности не вызывает врожденных дефектов. Однако высокий уровень ртути в некоторых видах креветок может нанести вред развивающейся нервной системе вашего ребенка.

Заключение

В заключение, креветки могут быть полезным и вкусным дополнением к вашему рациону во время беременности, но важно принять некоторые меры предосторожности, чтобы снизить риски. Избегайте употребления креветок с высоким содержанием ртути, тщательно готовьте креветки и покупайте их в проверенных источниках. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы по поводу диеты во время беременности, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Делиться: