Пищевая ценность крабовых ножек Dungeness: о чем следует знать

апрель 26, 2023

Пищевая ценность крабовых ножек Dungeness

Ножки краба Dungeness — это вкусный и популярный деликатес из морепродуктов, но они также обладают целым рядом питательных преимуществ. Если вам интересно узнать о пользе крабовых ножек Dungeness для здоровья, продолжайте читать, чтобы узнать больше об их пищевой ценности и о том, как они могут способствовать здоровому питанию.

Пищевая ценность крабовых ножек Dungeness

Одна порция приготовленных крабовых ножек Dungeness объемом 3 унции (без каких-либо дополнительных приправ или масла) содержит следующее:

• Калории: 100
• Жир: 1 грамм
• Белок: 20 грамм
• Углеводы: 0 грамм
• Клетчатка: 0 грамм
• Сахар: 0 грамм
• Натрий: 710 миллиграммов
• Холестерин: 45 миллиграммов

В дополнение к этим макронутриентам, ножки краба Дандженесс также содержат множество важных витаминов и минералов, в том числе:

• Витамин B12: необходим для работы нервов и синтеза ДНК.
• Витамин С: важен для иммунной функции и синтеза коллагена.
• Цинк: важен для иммунной функции, заживления ран, роста и развития.
• Медь: важна для усвоения железа и функции нервов.
• Селен: важен для функции щитовидной железы и антиоксидантной активности.

Польза для здоровья крабовых ножек Dungeness

1. Высокое содержание белка: крабовые ножки Dungeness являются отличным источником белка: 20 граммов белка на порцию в 3 унции. Белок необходим для построения и восстановления тканей в организме и может помочь вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным.

2. Низкое содержание жира: Ножки краба Dungeness содержат мало жира: всего 1 грамм жира на порцию в 3 унции. Это делает их отличным вариантом для тех, кто следит за потреблением жиров.

3. Богато витаминами и минералами: Ножки краба Dungeness содержат множество важных витаминов и минералов, включая витамин B12, витамин C, цинк, медь и селен. Эти питательные вещества играют важную роль в различных функциях организма, включая иммунную функцию, нервную функцию и антиоксидантную активность.

4. Низкое содержание калорий: Ножки краба Dungeness относительно низкокалорийны: всего 100 калорий на порцию в 3 унции. Это делает их отличным вариантом для тех, кто следит за потреблением калорий.

Заключение

Ножки краба Dungeness — это вкусный и питательный вариант морепродуктов, предлагающий целый ряд преимуществ для здоровья, включая высокое содержание белка, малое количество жиров и множество важных витаминов и минералов. При употреблении в умеренных количествах и приготовлении здоровым способом крабовые ножки Dungeness могут стать отличным дополнением к сбалансированной диете. Однако важно помнить о высоком содержании натрия, что может вызывать беспокойство у людей с высоким кровяным давлением или другими проблемами со здоровьем.

Делиться: