8 главных причин, по которым вам следует есть морепродукты
август 19, 2024
Польза для здоровья от употребления морепродуктов
Омега 3
Часто обнаруживается, что в современном обществе мы не потребляем достаточно Омега-3. Потребление омега-3 помогает улучшить зрение, помогает бороться с воспалениями и даже улучшает работу мозга. Когда вы едите рыбу, такую как лосось или черная треска , вы получаете очень полезную дозу омега-3, что, в свою очередь, поможет вам сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
[ОМЕГА 3]
Хороший холестерин
Мы все знаем, что чем старше мы становимся, тем больше нам нужно уделять внимание холестерину. Но знаете ли вы, что существует два типа холестерина? Различают липиды низкой плотности (ЛПНП) и липиды высокой плотности (ЛПВП). ЛПНП можно найти в таких продуктах, как бекон, кексы и яичные желтки. ЛПНП вреден, потому что он накапливается в стенках артерий и увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта. ЛПВП можно найти в орехах, оливках и некоторых видах рыбы, например лососе (который считается самой полезной рыбой). ЛПВП помогают расщеплять ЛПНП, которые накапливаются в кровотоке, что, в свою очередь, помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Очень постный источник белка
Белок является жизненно важным источником энергии для организма. Без здорового источника белка мышцы тела начнут разрушаться и не смогут должным образом восстановиться при повреждении или после напряженной тренировки. Вы можете получить белок из любого мяса, но некоторые источники белка могут содержать большое количество жиров. Конечно, жиры являются необходимой частью здорового рациона, но вы не хотите получать равные порции белка и жира. Вот почему морепродукты великолепны! Существует огромное разнообразие рыбы, богатой белком и маложирной, что делает ее идеальной пищей для людей, заботящихся о своем здоровье!
Никаких гормонов, антибиотиков и наполнителей.
Одна из самых больших проблем, связанных с источниками мяса, заключается в том, кормили ли их в течение жизни гормонами или антибиотиками и обрабатывали ли они химическими наполнителями. Это может быть серьезной проблемой, поскольку может вызывать аллергические реакции и связано с увеличением случаев резистентных бактерий. К счастью, когда вы смотрите на обработанные дикие морепродукты Аляски и США, вы можете быть уверены в отсутствии каких-либо загрязнений. Конечно, у некоторых рыб, таких как голубой тунец, которые, естественно, имеют более высокий уровень ртути, есть небольшие отклонения; но по большей части дикие морепродукты, обработанные в США, к ним ничего не добавляют.
[РЫБИЙ ЖИР]
Предотвращает и может обратить вспять диабет 2 типа
Это скорее комбинация вышеперечисленных пунктов, но я думаю, что она достаточно велика, чтобы выделить в этом списке отдельный пункт. Тот факт, что в некоторых видах рыбы, таких как лосось и черная треска, мало плохих жиров и холестерина и много хороших липидов, может помочь людям, подверженным риску диабета 2 типа, оставаться здоровыми, а людям, которые уже страдают диабетом 2 типа, возможно, обратить болезнь вспять. . Исследования, проведенные медицинским сообществом, подтвердили этот факт.
Замедляет рост рака и снижает риск развития рака
Исследования показали, что воспаление может спровоцировать рост опухолей и ускорить рост и распространение уже развившегося рака. Поскольку многие виды морепродуктов, такие как кета, содержат большое количество омега-3 и ЛПНП, результатом их употребления может стать уменьшение общего воспаления в организме. Это может сохранить наше здоровье и предотвратить развитие раковой опухоли, а для тех из нас, кто в настоящее время борется с раком, уменьшение воспаления может помочь не только справиться с побочными эффектами лечения, но также повысить шансы на выживание и выздоровление. длительная ремиссия.
Это помогает лечить депрессию
Депрессия часто связана с дисбалансом определенных химических веществ в человеческом мозге, а также с психическими аспектами. Врачи считают, что добавление в рацион определенных продуктов может помочь в борьбе с депрессией. Одним из важнейших витаминов, помогающих лечить депрессию, является витамин D. Многие люди во всем мире живут с состоянием, называемым сезонным аффективным расстройством (САР), которое объясняется нехваткой витамина D зимой из-за ограниченного контакта с солнцем. Симптомы этого расстройства могут варьироваться от чувства усталости до депрессии. Добавки витамина D могут помочь в лечении этого заболевания, а также употребление лосося, в котором содержится большое количество витамина D.
Это вкусно!
Давайте будем полностью откровенны. Морепродукты просто невероятно вкусные! Иногда здоровое питание может быть пресным и скучным, но морепродукты настолько вкусны, что их полезность для здоровья – это просто большой плюс! Серьезно! Кто не любит ножки снежного краба !?
Ножки краба Дандженесс — популярный деликатес из морепродуктов, который добавляют в самые разнообразные блюда по всему миру. От классических крабовых ножек, приготовленных на пару с маслом, до насыщенного сливочного крабового бисквита и острого жаркого — существует множество способов приготовить и насладиться этим универсальным ингредиентом. Некоторые популярные блюда из крабовых ножек Dungeness включают крабовые котлеты, крабовый бисквит, жареные блюда, такие как сингапурский краб с перцем чили и итало-американский краб Альфредо. Благодаря такому разнообразию вкусных блюд, нет недостатка в способах включить крабовые ножки Dungeness в свои блюда. Экспериментируйте с различными рецептами и техниками приготовления, чтобы найти свой любимый способ насладиться этим сладким и нежным морепродуктом.
Ножки краба Dungeness — популярный деликатес среди любителей морепродуктов и отличный вариант подарка. Их можно купить из разных источников, но важно искать свежих крабов, добытых экологически чистым способом. Способы приготовления включают варку, приготовление на пару, запекание или приготовление на гриле. При приготовлении важно не переварить краба, так как это может привести к тому, что мясо станет жестким и эластичным. В целом, крабовые ножки Dungeness — восхитительный и уникальный выбор для любого любителя морепродуктов.
Ножки краба Dungeness — это универсальный и вкусный морепродукт, который станет впечатляющим праздником для друзей и семьи. В них мало жиров и много белка, а также они являются хорошим источником важных питательных веществ, таких как витамин B12 и селен. При приготовлении крабовых ножек Dungeness важно выбрать правильное количество, правильно их разморозить и подавать с правильными инструментами и гарнирами. Следуя этим советам и рекомендациям, вы сможете создать незабываемый праздник крабовых ножек Дандженесса, который понравится вашим гостям. Так что не стесняйтесь добавить это восхитительное лакомство к своей следующей вечеринке!