Product Title
€20.00
Select variant
Select size
Описание
This is the place where the product description will appear if a product has one.
This is the place where the product description will appear if a product has one.
Если вы поклонник суши и свежих, смелых вкусов, то Ahi Tuna Poke Bowl — идеальное блюдо для вас. Возникнув на Гавайях, poke bowls сочетают в себе свежую сырую рыбу с различными начинками, такими как авокадо, водоросли, рис и острые соусы. Это популярное блюдо покорило кулинарный мир благодаря балансу полезных ингредиентов , сытной текстуре и универсальности.
В этом подробном руководстве мы покажем вам, как приготовить настоящий Ahi Tuna Poke Bowl дома, используя тунец класса суши и свежие, полезные ингредиенты. Вы узнаете методы, используемые профессионалами для создания этого гавайского блюда на вашей собственной кухне, а также получите пользу от его богатых питательными веществами компонентов.
Готовы начать? Для достижения наилучших результатов обязательно используйте высококачественный тунец Ahi сорта «суши» от Global Seafoods .
Тунец ахи , также известный как желтоперый тунец , является идеальной рыбой для поке-боула благодаря своей плотной текстуре и мягкому, чистому вкусу . Вот почему это идеальный выбор для создания возвышенного поке-боула:
Тунец ахи не только вкусен, но и полон необходимых питательных веществ. Это отличный источник постного белка , жирных кислот омега-3 и витаминов , таких как B12 и D. Жирные кислоты омега-3, в частности, хорошо известны своими полезными для сердца свойствами, укрепляя здоровье сердечно-сосудистой системы и уменьшая воспаление.
По данным Американской кардиологической ассоциации , употребление рыбы, богатой омега-3, например, тунца ахи , по крайней мере два раза в неделю может снизить риск сердечных заболеваний.
Покупайте тунец высочайшего качества в Global Seafoods, чтобы быть уверенным, что вы получаете рыбу премиум-класса для суши .
В миске смешайте соевый соус , кунжутное масло , рисовый уксус , мед , семена кунжута и хлопья красного перца . Добавьте нарезанный кубиками тунец Ахи и перемешайте, чтобы равномерно покрыть рыбу маринадом. Оставьте тунец мариноваться в холодильнике не менее 15-30 минут , чтобы он впитал ароматы.
Совет от профессионалов: для более выраженного вкуса можно замариновать тунец на час, но не маринуйте его слишком долго, чтобы сохранить свежую текстуру рыбы.
Пока тунец маринуется, приготовьте рис для суши согласно инструкции на упаковке. Дайте ему немного остыть, прежде чем собирать миску.
Выложите в миску базовый слой риса для суши . Добавьте ломтики огурца , авокадо , эдамаме , тертую морковь и салат из морских водорослей вокруг миски. Не стесняйтесь добавлять любые дополнительные начинки, которые вам нравятся, например, маринованный имбирь или полоски нори .
После того, как тунец Ахи замаринуется, достаньте его из холодильника и аккуратно положите поверх риса и овощей в миске. Сбрызните сверху оставшимся маринадом для дополнительного вкуса.
Чтобы закончить блюдо, посыпьте миску кунжутом или фурикаке для хруста и приправы. Добавьте немного майонеза шрирача , если вам нравится немного специй, или украсьте микрозеленью или ростками для свежести.
Это блюдо из тунца Ahi Poke Bowl не просто наполнено вкусом, оно также богато необходимыми питательными веществами, что делает его полезным вариантом еды.
Тунец ахи — это постный источник белка, обеспечивающий незаменимые аминокислоты, которые помогают наращивать и восстанавливать мышцы. С каждым укусом вы получаете высококачественный белок, который поддерживает общее самочувствие и дольше сохраняет сытость.
Как упоминалось ранее, жирные кислоты омега-3, содержащиеся в тунце Ахи, жизненно важны для здоровья сердца. Эти полезные жиры помогают уменьшить воспаление, снизить кровяное давление и улучшить уровень холестерина, согласно исследованию Гарвардской медицинской школы .
Свежие овощи в этой поке-миске, включая авокадо , огурец и эдамаме , обеспечивают множество витаминов, минералов и пищевых волокон . Эти компоненты поддерживают пищеварение, укрепляют иммунную систему и обеспечивают антиоксидантами для борьбы с воспалением.
A: Да, если тунец имеет маркировку sushi-grade или sashimi-grade , замороженный тунец Ahi можно использовать. Просто не забудьте разморозить его в холодильнике перед приготовлением поке-миски.
A: Конечно! Хотя рис для суши является традиционным, вы можете использовать другие злаки, такие как киноа , коричневый рис или даже рис из цветной капусты для более легкого варианта.
A: Лучше всего наслаждаться поке сразу после приготовления. Тем не менее, вы можете хранить остатки тунца Ахи в холодильнике до 24 часов , но учтите, что текстура может немного измениться после маринования.
A: Хотя тунец ахи является популярным выбором, вы также можете использовать лосося , желтохвоста или осьминога для поке-боулов. Просто убедитесь, что рыба подходит для суши, в целях безопасности.
Приготовить вкусный, полезный и изысканный Ahi Tuna Poke Bowl дома проще, чем вы думаете. Используя высококачественные ингредиенты, такие как Ahi Tuna для суши , свежие овощи и ароматный маринад, вы можете создать поке-боул, который может посоперничать с любым блюдом в ресторане. Это блюдо идеально подходит для тех, кто ищет быстрое, богатое питательными веществами блюдо, которое одновременно сытное и сытное.
Ищете первоклассные ингредиенты? Купите лучшие стейки тунца Ahi и другие свежие морепродукты в Global Seafoods , чтобы начать. А для большего вдохновения рецептами и пошаговых руководств подпишитесь на наш канал YouTube .
Подпишитесь, чтобы получать последние новости о продажах, новых выпусках и многом другом…
