This is the place where the product description will appear if a product has one.
Когда дело доходит до морепродуктов, два популярных варианта — крабовые клешни и креветки. Они оба имеют прекрасный вкус, но какой из них полезнее? В этом посте мы сравним питательную ценность крабовых клешней и креветок, чтобы вы могли принять обоснованное решение о том, какую из них добавить в свой рацион.
Крабовые клешни являются отличным источником белка, который необходим для построения и восстановления тканей организма. Они также низкокалорийны: всего 82 калории на порцию в 3 унции. Крабовые клешни также богаты витаминами и минералами, включая витамин B12, медь и цинк. Витамин B12 важен для поддержания здоровья нервных клеток и производства эритроцитов, а медь помогает организму усваивать железо и образовывать коллаген. Цинк необходим для иммунной функции и заживления ран.
Как и крабовые клешни , креветки также являются отличным источником белка: 18 граммов на порцию в 3 унции. Креветки имеют низкую калорийность: всего 84 калории на порцию. Они также являются хорошим источником витаминов и минералов, включая селен, витамин B12 и фосфор. Селен является антиоксидантом, который помогает защитить ваши клетки от повреждений, а витамин B12 и фосфор важны для поддержания здоровья костей и функции нервов.
И крабовые клешни, и креветки являются полезными вариантами для вашего рациона, но есть некоторые различия, которые следует учитывать. Хотя крабовые клешни немного менее калорийны, креветки являются лучшим источником селена, который является важным антиоксидантом. Крабовые клешни также являются лучшим источником цинка, а креветки — лучшим источником фосфора.
В конечном счете, выбор между крабовыми клешнями и креветками зависит от личных предпочтений и ваших индивидуальных потребностей в питании. Если вы ищете низкокалорийный вариант, крабовые клешни могут быть лучшим выбором. Если вы ищете вариант, богатый антиоксидантами, креветки могут быть лучшим выбором.
Ответ: И крабовые клешни, и креветки содержат относительно мало холестерина – менее 100 миллиграммов на порцию.
Ответ: Нет, если у вас аллергия на моллюсков, вам следует избегать как крабовых клешней, так и креветок.
Ответ: Да, и крабовые клешни, и креветки содержат мало углеводов, и их можно включать в низкоуглеводную диету.
Крабовые клешни и креветки — вкусный и полезный вариант для вашего рациона. Они являются отличным источником белка и имеют низкую калорийность, что делает их отличным дополнением к любому блюду. Хотя между ними существуют некоторые различия в питании, в конечном итоге выбор зависит от личных предпочтений и ваших индивидуальных потребностей в питании. Так что вперед и наслаждайтесь одним или обоими!
Икра лосося икура — это не просто начинка для суши; это деликатес, богатый питательными веществами. Узнайте о пользе икуры для здоровья: от поддержки здоровья сердца и мозга до укрепления иммунной системы.