Product Title
€20.00
Select variant
Select size
Описание
This is the place where the product description will appear if a product has one.
This is the place where the product description will appear if a product has one.
Менопауза — важный период в жизни женщины, часто сопровождающийся неприятными симптомами, такими как приливы, перепады настроения и нарушения сна. К счастью, включение определенных продуктов в ваш рацион может помочь облегчить эти симптомы и улучшить общее состояние здоровья. Одним из таких продуктов является икура , также известная как икра лосося. В этом сообщении блога мы рассмотрим пользу икуры для здоровья во время менопаузы.
Икура — японский деликатес, приготовленный из икры лосося или рыбной икры. Яйца обычно солят, что придает им характерный вкус и текстуру. Икуру часто используют в качестве начинки для суши или подают как самостоятельное блюдо.
Икура является богатым источником жирных кислот омега-3, которые, как было доказано, уменьшают воспаление и улучшают здоровье сердца. Кроме того, омега-3 могут помочь облегчить перепады настроения и депрессию, распространенные симптомы во время менопаузы.
Белок необходим для поддержания мышечной массы и предотвращения потери мышечной массы, которая может произойти во время менопаузы. Икура — отличный источник белка: одна порция содержит около 17 граммов.
Икура также является хорошим источником антиоксидантов, которые помогают защитить организм от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы могут повредить клетки и способствовать процессу старения, поэтому употребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как икура, может помочь улучшить общее состояние здоровья.
Икура содержит соединение под названием астаксантин, которое, как было доказано, помогает регулировать гормоны в организме. Это может помочь облегчить симптомы менопаузы, такие как приливы и ночная потливость.
Ответ: Рекомендуемый размер порции икуры составляет около 1-2 унций в день.
Ответ: Хотя икура обычно считается безопасной для употребления в пищу, в ней много натрия и холестерина, поэтому ее следует употреблять в умеренных количествах.
Ответ: Икуру можно найти в большинстве японских продуктовых магазинов или в Интернете.
Включение икуры в свой рацион может принести многочисленные преимущества для здоровья, особенно во время менопаузы. Высокое содержание белка, жирных кислот омега-3 и антиоксидантов делают его отличным дополнением к любому плану здорового питания. Как и любую другую пищу, ее следует употреблять в умеренных количествах в рамках хорошо сбалансированной диеты.
Подпишитесь, чтобы получать последние новости о продажах, новых выпусках и многом другом…
