Product Title
€20.00
Select variant
Select size
Описание
This is the place where the product description will appear if a product has one.
This is the place where the product description will appear if a product has one.
Завтрак часто называют самым важным приемом пищи в день, и когда дело доходит до снабжения вашего тела белком, полезными жирами и необходимыми питательными веществами, омлет с икурой трудно превзойти. Икура , или икра лосося , — это не просто роскошное дополнение к вашему омлету, это также питательный источник энергии, наполненный жирными кислотами омега-3, витаминами и высококачественным белком. Сочетание икуры с яйцами создает блюдо, которое идеально подходит для начала дня с устойчивой энергией и жизненной силой.
В этом подробном руководстве мы подробно рассмотрим пользу икуры для здоровья, предоставим пошаговые инструкции по приготовлению идеального омлета с икурой и выясним, почему это блюдо должно стать регулярной частью вашего богатого белком завтрака.
Икура чаще всего ассоциируется с суши и другими блюдами японской кухни, но она также может улучшить вкус более привычных блюд, таких как омлет. Соленый, слегка сладковатый вкус икуры прекрасно сочетается с богатой кремообразностью яиц. В дополнение к своему великолепному вкусу, икура богата омега-3 и необходимыми витаминами, такими как B12, D и A, что делает ее идеальным ингредиентом для богатого питательными веществами завтрака.
Цитата эксперта:
Известный диетолог доктор Дэвид Кац часто подчеркивал важность продуктов, богатых омега-3, в сбалансированной диете: «Жирные кислоты омега-3 необходимы для оптимального здоровья и работы мозга, однако многие люди не получают их в достаточном количестве из своего обычного рациона. Включение в рацион морепродуктов, таких как икура, — отличный способ увеличить потребление».
Вот что вам понадобится для приготовления вкусного и питательного омлета икура на двоих:
Лучшие варианты икуры можно найти в икре кеты и кижуча от компании Global Seafoods, которая предлагает широкий выбор икры высшего качества для ваших кулинарных нужд.
Прежде чем начать готовить, соберите все ингредиенты и подготовьте их. Разбейте яйца в миску и взбейте их вместе со щепоткой соли, черным перцем и жирными сливками (если используете), чтобы омлет стал более воздушным. Отложите икуру в сторону и нарежьте любые другие дополнительные ингредиенты, такие как сыр или овощи.
Совет профессионала : важно сохранять икуру прохладной, пока она не будет готова к добавлению в омлет. Это сохранит ее текстуру и вкус, гарантируя, что она останется свежей и слегка твердой.
Когда яйца начнут застывать, приподнимите края лопаточкой, чтобы сырое яйцо вытекло под них.
Когда яйца почти полностью застынут, но сверху еще будут слегка жидкими, пора добавлять начинку.
Совет шеф-повара : не готовьте икуру прямо на сковороде, так как из-за сильного жара нежная икра может потерять свою текстуру. Лучше всего добавлять ее в последний момент, когда омлет почти готов.
Аккуратно сложите омлет пополам, вложив внутрь икуру и другие начинки. Оставьте готовиться еще на минуту, чтобы сыр расплавился (если он был добавлен) и чтобы яйца полностью застыли. Когда омлет будет готов, аккуратно переложите его на тарелку и украсьте свежим укропом или дополнительной икурой для красивой подачи.
Подавайте сразу же с тостом из цельнозернового хлеба, салатом или свежими фруктами для получения полноценного обеда.
Икура — это не только вкусное дополнение к вашему омлету, но и питательная сила . Вот более подробный обзор конкретных преимуществ для здоровья от включения икуры в ваш завтрак:
Омега-3 необходимы для поддержания здоровья сердца, уменьшения воспаления и поддержки работы мозга. По данным Американской кардиологической ассоциации , включение в рацион продуктов, богатых омега-3, таких как икра лосося, может помочь снизить риск сердечных заболеваний и улучшить когнитивное здоровье. Икура является одним из лучших натуральных источников DHA и EPA, двух типов омега-3, которые имеют решающее значение для здоровья мозга и сердечно-сосудистой системы.
И яйца, и икура богаты белком, что делает этот омлет высокобелковым вариантом завтрака. Белок необходим для восстановления мышц, поддержки иммунитета и поддержания здоровья кожи и волос. Белок в икуре также содержит все незаменимые аминокислоты, что делает его «полноценным» белком.
Совет от профессионала : для дополнительного обогащения белком попробуйте добавить в омлет немного радужной форели или икры ручьевой форели Golden Pearls от Global Seafoods.
Икура богата витаминами A, D и B12, которые необходимы для поддержания оптимального здоровья. Витамин A поддерживает зрение и здоровье кожи, а витамин D помогает усвоению кальция и здоровью костей. Витамин B12 жизненно важен для выработки энергии и работы мозга.
Знаете ли вы? Всего одна порция икуры обеспечивает более 100% рекомендуемой суточной нормы витамина B12, что делает ее отличным способом начать день энергично.
Качество икуры, которую вы используете, имеет решающее значение для успеха этого блюда. Свежая икура имеет яркий оранжевый цвет, плотную текстуру и соленый вкус, который украсит любое блюдо. Для наилучшего результата выбирайте икуру от надежных поставщиков, таких как Global Seafoods , который предлагает икуру высшего качества, полученную из экологически чистых источников.
Для разнообразия вариантов икры лосося ознакомьтесь с икрой горбуши , икрой кеты и икрой кижуча от Global Seafoods.
Икура выделяется как один из лучших ингредиентов для завтрака с высоким содержанием белка благодаря сочетанию жирных кислот омега-3, белка, витаминов и минералов . Это также низкокалорийный продукт, что делает его идеальным для тех, кто хочет увеличить потребление питательных веществ, не потребляя чрезмерное количество калорий.
Сочетание белка и полезных жиров в икуре обеспечивает длительный заряд энергии, предотвращая утренние сбои и сохраняя чувство сытости до обеда.
Омега-3 в икуре поддерживают работу мозга, когнитивное здоровье и здоровье сердца. Начиная свой день с икуры, вы можете дать своему организму необходимые питательные вещества, необходимые для наилучшей работы.
Для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, омлет «Икура» обеспечивает правильный баланс макронутриентов для поддержки восстановления мышц, поддержания уровня энергии и повышения физической работоспособности.
Лучше всего добавлять икуру после того, как омлет почти полностью приготовится. Если добавить его слишком рано или подвергнуть воздействию сильного жара, его текстура и вкус изменятся. Просто добавьте икуру в омлет непосредственно перед подачей.
Свежая икура может храниться в холодильнике до 3-4 дней, если ее хранить в герметичном контейнере. Для более длительного хранения вы можете заморозить икуру на срок до 3 месяцев.
Да! В икуре мало углеводов и много полезных жиров и белков, что делает ее отличным выбором для тех, кто придерживается кетогенной диеты.
За высококачественной икурой обращайтесь в Global Seafoods , где вы найдете свежую икуру и другие морепродукты, полученные экологически чистым способом.
Конечно! Вы можете добавить копченого лосося, креветок или даже другие виды икры, например, кровавую ширазскую икру , чтобы придать блюду изысканный вкус.
Омлет ikura — это больше, чем просто завтрак с высоким содержанием белка, это вкусный способ подпитать ваш организм омега-3, белком, витаминами и минералами. Хотите ли вы улучшить работу мозга, поддержать здоровье сердца или просто насладиться роскошной едой, этот омлет предлагает идеальный баланс вкуса и питательных веществ.
Для свежайшей икуры и икры посетите Global Seafoods . А для большего количества рецептов и советов по приготовлению морепродуктов подпишитесь на канал Global Seafoods на YouTube .
Подпишитесь, чтобы получать последние новости о продажах, новых выпусках и многом другом…
