Краб-дандженесс: питательный источник энергии

май 04, 2023

Преимущества употребления краба Дандженесс

Краб Дандженесс не только вкусен, но и является источником питательных веществ. Это отличный источник белка, витаминов и минералов. В этом посте мы обсудим питательную ценность краба Дандженесс и почему он должен быть частью вашего обычного рациона.

Белок

Краб Дандженесс — отличный источник белка, который необходим для построения и восстановления тканей организма. Порция краба Дандженесс весом 3 унции содержит около 15 граммов белка, что составляет около 30% рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого человека.

Витамины и минералы

Краб Дандженесс также богат витаминами и минералами. Это хороший источник витамина B12, который важен для работы мозга и производства эритроцитов. Он также содержит значительное количество витамина С, витамина Е и витамина К. Краб Дандженесс также является отличным источником минералов, таких как кальций, железо, магний, фосфор и калий.

Низкое содержание жиров и калорий

Одна из лучших особенностей краба Dungeness — это то, что в нем мало жира и калорий. Порция краба Дандженесс весом 3 унции содержит всего около 70 калорий и менее 1 грамма жира, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим весом.

Омега-3 жирные кислоты

Краб Дандженесс также является хорошим источником жирных кислот омега-3, которые необходимы для здоровья сердца. Жирные кислоты омега-3 могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и других сердечно-сосудистых проблем.

Заключение

Краб Дандженесс — это источник питательных веществ, который не только вкусен, но и полезен для здоровья. Это отличный источник белка, витаминов и минералов, с низким содержанием жиров и калорий. Кроме того, он содержит жирные кислоты омега-3, которые важны для здоровья сердца. Итак, в следующий раз, когда вы будете искать здоровую и вкусную еду, подумайте о добавлении краба Дандженесс в свое меню.

Делиться: