Польза употребления крабов во время беременности
Употребление крабов во время беременности
Беременность — это время, когда многие женщины уделяют пристальное внимание своему рациону, чтобы убедиться, что они получают необходимые питательные вещества для поддержки роста и развития своего ребенка. Хотя есть некоторые продукты, которых беременным женщинам следует избегать, краб — это вкусный и питательный вариант морепродуктов, который может обеспечить важные преимущества во время беременности.
Богат белком
Краб — отличный источник белка, который необходим для роста и развития вашего ребенка. Белок также важен для развития плаценты и других тканей вашего тела. Порция крабового мяса весом 3 унции содержит около 17 граммов белка, что делает его отличным вариантом для беременных женщин.
Низкое содержание ртути
Одной из проблем, связанных с употреблением морепродуктов во время беременности, является риск заражения ртутью. Однако краб считается морепродуктом с низким содержанием ртути, что означает, что его можно безопасно употреблять в умеренных количествах во время беременности. Фактически, Американская ассоциация по беременности рекомендует беременным женщинам потреблять до 12 унций морепродуктов с низким содержанием ртути в неделю.
Богат питательными веществами
Краб также является хорошим источником нескольких важных питательных веществ, которые необходимы во время беременности. Например, крабовое мясо содержит витамин B12, который важен для здоровой нервной функции и образования красных кровяных телец.Крабовое мясо также является хорошим источником цинка, который важен для роста и развития плода.
Заключение
В заключение, краб — это вкусный и питательный вариант морепродуктов, который может обеспечить важные преимущества для беременных женщин. Он богат белком, содержит мало ртути и является хорошим источником нескольких необходимых питательных веществ. Однако важно употреблять крабов умеренно и убедиться, что они тщательно приготовлены, чтобы снизить риск пищевых заболеваний. Включая крабов в сбалансированный и здоровый рацион, беременные женщины могут наслаждаться вкусным и питательным вариантом морепродуктов, который может помочь поддержать рост и развитие их ребенка.
Также в Новости
Как приготовить суши с дорадо и роллом из выдержанного тунца и краба — пошаговое руководство от шеф-повара Джошуа
Полное руководство по приготовлению суши с морским лещом дома, включая разделку, засолку, нарезку и сборку суши-ролла с выдержанным тунцом и крабом. Шеф-повар Джошуа делится профессиональными советами для достижения ресторанного качества.
Варёный краб в массовой культуре: от каджунской кухни до модного ресторанного феномена
От острых блюд из морепродуктов в стиле каджун до практических обедов, The Boiled Crab оставил уникальный след в популярной культуре. Откройте для себя его культурные корни и кулинарное влияние.
Варёный краб для игрового вечера: всё, что нужно для идеальной вечеринки с морепродуктами
Выведите свой игровой вечер на новый уровень с вечеринкой с варёным крабом. Узнайте лучшие рецепты, советы по приготовлению и секреты организации незабываемого пиршества с морепродуктами.
Купить сейчас
Основной
Новости и обновления
Подпишитесь, чтобы получать последние новости о распродажах, новых релизах и многом другом…