Рецепт супа из тунца Альбакор – уютное и питательное блюдо для любого случая
декабрь 09, 2024
Рецепт супа из тунца Альбакор
Когда дело доходит до сытных блюд, ничто не сравнится с теплой тарелкой супа. Этот рецепт супа из тунца альбакор не только прост в приготовлении, но и полон питательных веществ и вкуса. Идеально подходит для холодных вечеров или в качестве легкого, полезного обеда, этот суп сочетает в себе нежный вкус тунца альбакор со свежими овощами и сытным бульоном.
Включение тунца альбакор в ваш рацион обеспечивает необходимые питательные вещества, включая жирные кислоты омега-3, постный белок и множество витаминов и минералов. По данным Seafood Nutrition Partnership , регулярное употребление морепродуктов может улучшить здоровье сердца, повысить работу мозга и поддержать общее благополучие.
Почему тунец альбакор идеально подходит для супов
Тунец альбакор, часто называемый «белым тунцом», имеет мягкий вкус и плотную текстуру, которая прекрасно подходит для приготовления супов.
Пищевая ценность тунца альбакор
Богат жирными кислотами Омега-3: поддерживает здоровье сердца и уменьшает воспаление.
Высокое содержание белка: обеспечивает чувство сытости и помогает поддерживать мышечную массу.
Низкокалорийный: идеально подходит для здорового питания и питания людей, следящих за своим весом.
Обогащен необходимыми питательными веществами: содержит селен, витамин D и витамины группы В.
Ингредиенты для супа из тунца Альбакор
Базовые ингредиенты
2 банки (по 6 унций каждая) тунца альбакор, без жидкости ( заказатьздесь )
1 ст.л. оливкового масла
1 средняя луковица, мелко нарезанная
2 зубчика чеснока, измельченных
2 моркови, нарезанные кубиками
2 стебля сельдерея, нарезанных ломтиками
1 стакан нарезанных кубиками помидоров (консервированных или свежих)
4 стакана овощного или куриного бульона
1 ч.л. копченой паприки
1/2 ч.л. сушеного тимьяна
1/2 ч.л. орегано
Соль и черный перец по вкусу
Дополнительные опции
1 стакан вареного риса или киноа для более сытного супа
1 стакан шпината или капусты для дополнительной зелени
Дольки лимона для украшения
Пошаговые инструкции
1. Подготовьте ингредиенты.
Слейте воду с тунца и нарежьте его на небольшие кусочки.
Нарежьте все овощи и отложите в сторону.
2. Обжарьте ароматизаторы.
Разогрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне.
Добавьте нарезанный лук, чеснок, морковь и сельдерей. Обжаривайте, пока овощи не станут мягкими, около 5 минут.
Ссылка на канал YouTube: Смотрите больше рецептов блюд из морепродуктов и кулинарных руководств на каналеGlobalSeafoodsна YouTube .
Заключение
Суп из тунца альбакор — это идеальное сочетание комфорта и питательности, что делает его отличным выбором для любого случая. Этот суп, богатый постным белком, омега-3 и свежими овощами, одновременно сытный и полезный. Готовите ли вы для своей семьи или готовите еду на неделю, этот рецепт легко настроить и он гарантированно понравится.
Закажите длинноперого тунца в Global Seafoods и насладитесь этим уютным блюдом уже сегодня!
Transform your dining experience with these 5 luxurious caviar appetizer recipes. Perfect for any occasion, they feature premium Kaluga, Beluga, and Ossetra caviar.
Откройте для себя мир икорного масла — роскошной смеси икры премиум-класса и бархатистого сливочного масла. Насладитесь его богатым вкусом и гладкой текстурой, которая поднимет ваши блюда на новую высоту роскоши. Икорное масло — от сочетания его с тостами до улучшения блюд из морепродуктов и пасты — это изысканное наслаждение, которое дразнит ваши вкусовые рецепторы и заставляет вас жаждать большего. Побалуйте себя вкусом икорного масла и ощутите воплощение кулинарной роскоши.
Погрузитесь в освежающий и разнообразный мир салатов из морепродуктов, где свежесть океана встречается с хрусткостью сада. В этом блоге мы рассмотрим множество рецептов салатов из морепродуктов, каждый из которых наполнен уникальными вкусами и текстурами. От классического салата «Цезарь» с креветками до экзотического средиземноморского салата с осьминогом и нежного салата из крабов и авокадо — эти блюда предлагают идеальное сочетание пользы для здоровья и изысканного вкуса
