Product Title
€20.00
Select variant
Select size
Описание
This is the place where the product description will appear if a product has one.
This is the place where the product description will appear if a product has one.
Тихоокеанская камбала, найденная на дне океанов и морей, является превосходной рыбой для ужина, поскольку она обладает удивительным вкусом и полезна для здоровья. Однако ловля камбалы нелегка, но если у вас есть некоторые небольшие навыки, вы можете легко иметь значительное количество этого обеденного деликатеса в магазине всего за несколько минут. Океаническая камбала встречается в Соединенных Штатах, по всему Тихому океану, Европе и Канаде. Вы никогда не пожалеете, что включили камбалу в свой рацион. Диетические рекомендации американцев 2010 года рекомендуют съедать не менее восьми унций рыбы в неделю, поскольку они снижают риск сердечных заболеваний. Следующая информация познакомит вас с данными о питательной ценности и пользе для здоровья камбалы.
| [DOVER_SOLE] |
• Хороший источник белка
Камбала, как известно, является отличным источником белков, имея 24 грамма приготовленной порции, порция около 200 граммов. Согласно науке, мужчинам рекомендуется принимать большие порции белков ежедневно. Это порция в пятьдесят шесть граммов белка в день, в то время как женщинам рекомендуется принимать около сорока шести граммов белка каждый день.
На самом деле, камбала является основным источником аминокислот и омега-3 - жирной кислоты, и именно поэтому она классифицируется как источник белка высокого качества. Белки необходимы для поддержания органов, мышц и тканей во всех клетках тела.
| [ОКУН] |
• Иметь низкое содержание жиров
Камбала — одна из самых низкокалорийных рыб, потребляемых в мире, особенно насыщенных жиров. Хотя жиры в пище содержат калории и важны для усвоения жирорастворимых витаминов, чрезмерное употребление жиров может подвергнуть вас опасности получить сердечные заболевания. Поэтому вам необходимо проконсультироваться с диетологом, чтобы получить правильное количество жиров, которое вы должны потреблять в день.
• Хороший источник минералов и витаминов
Камбала богата фосфором, магнием и витаминами группы В. Витамины группы В необходимы для преобразования пищи в энергию. Кроме того, они помогают в производстве красных кровяных телец. Магний также играет большую роль в вашем организме. Это включает помощь в контроле давления крови и уровня сахара в крови, а также обеспечивает выработку энергии. Фосфор способствует формированию здоровых костей и крепких зубов.• Энергия низкой плотностиФакты о здоровье камбалы показывают, что в ста граммах приготовленной порции камбалы содержится 117 калорий.
| [АЛЬБАКОР_ТУНЦ] |
Это означает, что они содержат мало калорий, равных их весу, поэтому их называют рыбой с низкой энергетической плотностью. В свою очередь, когда вы подаете такую еду, вы будете чувствовать себя сытыми за несколько калорий, что позволит вам поддерживать свой вес.
То, как вы храните и готовите, делает камбалу пригодной для еды. Вы можете приготовить ее как рагу из камбалы, рулеты из камбалы, карри из камбалы, жареную камбалу, запеченную камбалу, суп из камбалы, жареную камбалу или поджаренную камбалу в масле. Добавление некоторых овощей в вашу готовку увеличит пользу для здоровья. Кроме того, вы можете добавить немного соли и специй, таких как куркума и имбирь, чтобы улучшить вкус. Однако перед приготовлением вы должны очистить рыбу пресной водой, а для жарки можно использовать рыбий жир.
Полезна ли камбала? Факты о камбале
Чтобы ответить на вопрос: «Безопасна ли камбала?», вам нужно знать некоторые рекомендации. Камбала полезна для вас, особенно если вы беременны. Омега-3, вырабатываемая основателем, полезна для развития сердца плода, нервов и мозга. Камбала также известна тем, что снижает депрессию. Исследования показывают, что камбала, содержащая богатые витамины и минералы, может минимизировать риски депрессии. Более того, исследователи доказали, что камбала является прекрасным продуктом питания, который помогает снизить риск слабоумия, продлевая функционирование мозгового нерва, поскольку она не только усиливает мозговой кровоток, но и нормализует кровоток. Вдобавок к этому, она поможет вам бороться с диабетом, покраснением и артритом.
Камбала полезна. Однако ее польза для здоровья и вкус будут во многом зависеть от выбранного вами способа приготовления. Ваш способ приготовления не влияет на содержание в ней белков, но изменяет ее пищевую ценность. Большинство людей рекомендуют жарить ее, когда она еще свежая из моря.
Удивительно, но Американская кардиологическая ассоциация рекомендует жареную камбалу, так как она полезна для сердца, а другие способы приготовления только увеличат количество калорий и жиров. Кроме того, панированная камбала содержит дополнительные углеводы. Как обсуждалось выше, не упускайте камбалу из своего рациона; она является источником всех полезных для здоровья свойств. Ее великолепный вкус также подарит вам незабываемые впечатления.
Прежде всего, остерегайтесь принимать большие дозы камбалы, как и любой другой рыбы, такой как сом, лосось, краб и тилапия; камбала содержит некоторое количество ртути, которая может нанести вред беременным женщинам и детям в их нежном возрасте, если их принимать в больших дозах. По данным Американской ассоциации беременности, будущим женщинам и детям не следует принимать более 12 унций в неделю.
Камбала полезна. Однако ее польза для здоровья и вкус будут во многом зависеть от выбранного вами способа приготовления. Ваш способ приготовления не влияет на содержание в ней белков, но изменяет ее пищевую ценность. Большинство людей рекомендуют жарить ее, когда она еще свежая из моря.
Удивительно, но Американская кардиологическая ассоциация рекомендует жареную камбалу, так как она полезна для сердца, а другие способы приготовления только увеличат количество калорий и жиров. Кроме того, панированная камбала содержит дополнительные углеводы. Как обсуждалось выше, не упускайте камбалу из своего рациона; она является источником всех преимуществ для здоровья. Ее великолепный вкус также подарит вам незабываемые впечатления. Прежде всего, остерегайтесь принимать большие дозы камбалы, как и любой другой рыбы, такой как сом,лосось , краб и тилапия ; камбала содержит некоторое количество ртути, которая может нанести вред беременным женщинам и детям в их нежном возрасте, если ее принимать в больших дозах. По данным Американской ассоциации беременности, будущим женщинам и детям не следует принимать более 12 унций в неделю.
Подпишитесь, чтобы получать последние новости о продажах, новых выпусках и многом другом…
