Product Title
€20.00
Select variant
Select size
Описание
This is the place where the product description will appear if a product has one.
This is the place where the product description will appear if a product has one.
Потеря веса заключается не только в сокращении калорий; это выбор правильных продуктов, которые питают ваше тело и способствуют потере жира. Морепродукты являются одной из самых эффективных групп продуктов для потери веса из-за высокого содержания белка, незаменимых жирных кислот омега-3 и низкого количества калорий. Фактически, исследование Американского журнала клинического питания показывает, что регулярное употребление морепродуктов может помочь в потере веса за счет улучшения обмена веществ и снижения уровня жира в организме.
В этом подробном руководстве мы подробно рассмотрим, как морепродукты могут помочь вам похудеть, какие виды морепродуктов лучше всего подходят для контроля веса и как включить их в свой ежедневный рацион.
Морепродукты по своей природе низкокалорийны, но богаты белком, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет похудеть. Известно, что продукты с высоким содержанием белка уменьшают чувство голода, ускоряют обмен веществ и поддерживают рост мышц, что способствует потере веса. Кроме того, морепродукты богаты омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительным действием и могут помочь уменьшить жировые отложения, особенно в области живота.
В отличие от многих других источников белка, таких как красное мясо, морепродукты содержат мало калорий, но при этом обеспечивают достаточно белка. Например, порция лосося весом 3 унции содержит около 200 калорий и 22 грамма белка, тогда как такая же порция трески содержит всего 70 калорий и 15 граммов белка. Это делает морепродукты идеальным вариантом для снижения общего потребления калорий, при этом сохраняя чувство сытости и удовлетворения.
Покупайте морепродукты с высоким содержанием белка в магазине Global Seafoods .
Вот более подробный обзор лучших морепродуктов, которые можно включить в свой рацион, если вы хотите похудеть:
Лосось — это мощный источник энергии для снижения веса. Он богат белком и жирными кислотами омега-3, которые связаны с более быстрым метаболизмом и снижением уровня жира в организме. Кроме того, лосось невероятно сытный, помогая обуздать аппетит и уменьшить переедание. Попробуйте жареного или запеченного лосося с овощами для питательного, низкокалорийного блюда. Изучите высококачественные продукты из лосося от Global Seafoods.
Тунец — постная рыба с высоким содержанием белка и калорий, что делает его одним из лучших вариантов морепродуктов для снижения веса. Он содержит мало жира и может быть использован в салатах, сэндвичах или в качестве основного блюда. Консервированный тунец в воде особенно низкокалорийный, но все равно обладает питательной ценностью. Посетите коллекцию рыб Global Seafoods, чтобы увидеть тунца высшего качества.
Креветки с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка являются прекрасным дополнением к любому плану по снижению веса. Креветки также богаты йодом, важным питательным веществом, которое поддерживает функцию щитовидной железы и помогает регулировать обмен веществ. Порция креветок весом 3 унции содержит всего около 80 калорий, что делает ее идеальным постным белком для людей, следящих за своим весом.
Треска — еще одна белая рыба с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка. Она особенно хороша для снижения веса, поскольку она сытная, но легкая, что означает, что вы можете съесть сытную порцию, не потребляя слишком много калорий. Свежая треска доступна в Global Seafoods.
Королевский краб — это не только вкусный вариант морепродуктов, но и низкокалорийный и богатый белком. Он наполнен необходимыми минералами, такими как цинк и магний, которые поддерживают мышечную функцию и общий обмен веществ. Для тех, кто хочет побаловать себя вкусными, но полезными морепродуктами, королевский краб — отличный выбор.
Мидии — это богатый питательными веществами, низкокалорийный вариант морепродуктов, который предлагает высокий уровень белка, омега-3 и важных витаминов и минералов. Порция мидий весом в 3 унции содержит всего около 70 калорий, но обеспечивает более 10 граммов белка.
Икра, особенно черная икра осетровых икрасная икра , — это роскошная еда, которая на удивление полезна для снижения веса. Хотя ее часто едят в меньших количествах, икра полна питательных веществ, включая омега-3 жирные кислоты и белки, которые могут помочь контролировать вес.
Сардины — это небольшие жирные рыбы с низким содержанием калорий, но богатые жирными кислотами омега-3. Они отлично подходят для утоления голода и ускорения метаболизма. Сардины можно употреблять в свежем виде, готовить на гриле или консервировать, что делает их универсальным и бюджетным вариантом для тех, кто стремится похудеть.
Скумбрия — еще одна жирная рыба, богатая омега-3 и белками. Она сытная, полезная для сердца и обеспечивает прилив энергии, что полезно при снижении общего потребления калорий.
Палтус — это постная белая рыба, которая обеспечивает значительное количество белка и микроэлементов при очень небольшом количестве калорий. Порция палтуса весом 3 унции содержит всего около 90 калорий, что делает ее прекрасным дополнением к меню из морепродуктов, способствующих снижению веса.
Жирные кислоты омега-3, которые в большом количестве содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия и сардины, способствуют снижению веса за счет:
Клиника Майо отмечает, что «жирные кислоты омега-3 могут способствовать снижению веса за счет повышения эффективности метаболизма и снижения уровня голода».
Для максимальной пользы включайте морепродукты в свой рацион не реже 2-3 раз в неделю. Вот несколько советов, которые помогут вам начать:
Некоторые люди могут не желать есть морепродукты для похудения из-за опасений по поводу содержания жира в жирной рыбе. Однако жиры, содержащиеся в рыбе, такой как лосось и скумбрия, являются полезными жирами, которые способствуют похудению, улучшая обмен веществ и уменьшая чувство голода.
По данным Школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана при Гарвардском университете , жиры омега-3 в рыбе «полезны для сердца и необходимы для обмена веществ», что может способствовать усилиям по снижению веса, а не препятствовать им.
Помимо того, что морепродукты способствуют снижению веса, они обладают массой других преимуществ для здоровья:
В Global Seafoods мы предлагаем широкий ассортимент высококачественных морепродуктов, которые идеально подходят для тех, кто хочет похудеть. От богатого питательными веществами лосося и креветок до изысканной, но низкокалорийной икры — в нашем ассортименте найдется что-то для каждого.
Изучите наши коллекции, чтобы найти лучшие морепродукты для вашего рациона:
Для получения дополнительных идей по приготовлению морепродуктов и советов по здоровому питанию посетите наш канал на YouTube, где вы найдете кулинарные идеи, рецепты и многое другое!
Включение морепродуктов в свой рацион — один из лучших способов естественным образом похудеть, наслаждаясь вкусными, богатыми питательными веществами блюдами. Благодаря низкокалорийности, высокому содержанию белка и полезных жиров морепродукты являются идеальной группой продуктов для поддержки потери веса и общего здоровья.
Купите высококачественные морепродукты в Global Seafoods сегодня и начните свой путь к более здоровому и стройному телу!
Подпишитесь, чтобы получать последние новости о продажах, новых выпусках и многом другом…
