Top.Mail.Ru

Product Title

€20.00

Select variant

Select size

Описание

This is the place where the product description will appear if a product has one.

Можно ли беременным есть гребешки?

октябрь 20, 2017

scallops

Можно ли беременным есть гребешки?

Морские гребешки – это восхитительное лакомство, перед которым не устоит ни один любитель морепродуктов. Они не только содержат много полезного нежирного белка, но и любимы миллионами, независимо от того, запекают ли их, жарят или даже готовят на гриле. Однако, если вы беременны, у вас может возникнуть вопрос: «Могут ли беременные есть морепродукты?»

[ГРЕБЕШКИ]

Американская ассоциация беременных, или APA, рекомендует беременным и кормящим матерям употреблять морепродукты, такие как сардины, форель, морское ушко , мидии и скумбрия, чтобы обеспечить организм достаточным количеством белка, а также кальция, железа, омега-3 и витаминов, которые помочь развитию ребенка и плода. Тем не менее, APA также предостерегает от употребления в пищу некоторых морепродуктов, таких как королевская макрель, тунец и рыба-меч , поскольку они содержат высокий уровень ртути, которая может повредить нервную систему. К счастью, в гребешках очень низкое содержание ртути, а это значит, что их можно употреблять в пищу по своему усмотрению.


Насколько питательны гребешки?

Гребешки богаты нежирными белками, которые содержат много питательных веществ и имеют низкий гликемический индекс. Это делает их здоровым выбором даже для беременных матерей. По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США, гребешки являются идеальным источником витаминов С и А, калия, натрия, кальция, магния и фосфора. Более того, ваш акушер-гинеколог сообщит вам, что питательные вещества, которые вы получаете из морских гребешков, помогут развитию вашего плода, а также вашему собственному здоровью. Кроме того, гребешки содержат белки, которые помогают мамам и малышам укреплять необходимые мышцы. Магний и кальций также помогают поддерживать и растить кости, витамины помогают развитию зрения, кожи и волос, а цинк помогает снизить риск малого веса при рождении и способствует росту здоровых клеток.


Предотвращение проблем со здоровьем

[SMOKED_SCALLOPS]

Мы уже ответили на вопрос, можно ли есть гребешки беременным. Несмотря на то, что гребешки полезны для здоровья, вы все равно должны следовать соответствующим шагам, таким как подготовка и приготовление, чтобы уменьшить любые проблемы со здоровьем. Чтобы сделать гребешки безопасными во время беременности, примите во внимание эти семь советов.


1. Купите полезные гребешки

В США гребешки продаются в сухой или влажной упаковке. Тем не менее, гребешки в сухой упаковке полезнее для здоровья и не содержат столько химикатов, как гребешки, упакованные во влажном виде. Покупая гребешки в магазине, убедитесь, что они не измельчены и не выглядят слишком сухими. В идеале мякоть гребешка должна выглядеть твердой и иметь сплошной белый цвет.


2. Полностью очистите и подготовьте заранее.

Морские гребешки одни из самых простых в очистке и приготовлении. Все, что вам нужно сделать, это промыть их под холодной водой и высушить бумажными полотенцами. Просто имейте в виду, что лучше всего употреблять гребешки в день их покупки.


3. Не ешьте сырые гребешки.

Национальная служба здравоохранения настоятельно не рекомендует людям употреблять сырые морские гребешки, чтобы избежать риска пищевого отравления и употребления вредных бактерий и других токсинов.


4. Готовьте их правильно

Когда вы беременны, особенно важно есть только правильно приготовленные гребешки. Употребление сырых гребешков может быть особенно опасно для беременных женщин. По этой причине вам следует научиться правильно готовить гребешки, прежде чем их есть. Один из самых популярных способов приготовления гребешков — обжарить их на сковороде. Однако обычно это небезопасный метод приготовления для беременных женщин. Когда вы готовите обжаренные на сковороде гребешки, они готовятся при высокой температуре всего около 90 секунд. Хотя это придает им приятный коричневый цвет снаружи, они все равно остаются кремовыми и по существу сырыми внутри. Фактически, в большинстве ресторанов середину гребешков оставляют полностью сырой, чтобы улучшить вкус. Хотя для большинства людей это нормально, такие гребешки небезопасны для употребления беременными женщинами.

Старайтесь держаться подальше от обжаренных на сковороде гребешков, если они не приготовлены полностью. Если вы находитесь в ресторане, попросите, чтобы ваши гребешки были полностью приготовлены. Если вы обжариваете гребешки дома, оставьте их на сковороде на четыре минуты, по две с каждой стороны. Таким образом, вы можете быть уверены, что гребешки прожарятся полностью.

запеченные гребешки

Однако будьте осторожны: гребешки могут быстро перевариться. Когда гребешки перевариваются, они становятся твердыми, эластичными и совершенно непривлекательными для еды. Морские гребешки также можно готовить на гриле и запекать. Попробуйте добавить морские гребешки в пасту, салат или суп.


5. Избегайте употребления более 3 порций в неделю.

Как и все остальное, гребешки следует употреблять только в умеренных количествах. Чтобы поддерживать здоровую и сбалансированную диету, воздержитесь от употребления более двух-трех порций морских гребешков в неделю. Одна порция составляет от 3,5 до 4 унций или 100 граммов. Не переусердствуйте и наслаждайтесь гребешками, когда они у вас есть.


6. Покупайте только свежие или замороженные гребешки.

Как и все другие морепродукты, вы получите больше питательных веществ, если купите гребешки в свежем или замороженном виде. Не покупайте морские гребешки и другие морепродукты, которые хранятся и продаются в холодильниках. Таким образом, вы сможете избежать покупки несвежих морепродуктов. Вам также следует убедиться, что вы покупаете гребешки у надежного и добросовестного продавца.


7. Убедитесь, что у вас нет аллергии

морские гребешки

Очевидно, что если у вас аллергия на морские гребешки, есть их не следует. Однако вы можете не знать, есть ли у вас аллергия на морские гребешки. Если у вас возникла аллергическая реакция на устриц, креветок или мидий, вполне вероятно, что у вас также аллергия на морские гребешки. Чтобы быть полностью уверенным, попросите своего врача провести тест на аллергию. Это самый простой и безопасный способ определить, есть ли у вас аллергия на морские гребешки.

Морские гребешки могут быть невероятно питательной частью рациона любой беременной женщины. Этот вид морепродуктов богат белком, минералами и витаминами, которые жизненно необходимы беременным. Кроме того, гребешки содержат низкий уровень жира и ртути. Это делает их одним из лучших вариантов морепродуктов для беременных. Просто не забывайте употреблять только те гребешки, которые были тщательно очищены, подготовлены и приготовлены заранее.


НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ КУПИТЬ ГРЕБЕШКИ И ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 15% ПРИ Оформлении заказа




Также в Новости

Salmon: The Nutritional Powerhouse Backed by Experts
Salmon: The Nutritional Powerhouse Backed by Experts

ноябрь 17, 2023

Salmon, often hailed as a superfood, has earned its reputation as a nutritional powerhouse. This delectable fish not only delights the taste buds but also offers a myriad of health benefits. Dr. Mehmet Oz, a renowned cardiothoracic surgeon and television personality, emphasizes the importance of omega-3s:

"Omega-3 fatty acids, found abundantly in salmon, are like magic for your heart. They can lower your risk of heart disease, reduce inflammation, and improve cholesterol levels."

But salmon's benefits go beyond heart health. It's also a fantastic source of high-quality protein, vitamins, and minerals. Dr. David Perlmutter, a neurologist and author, highlights salmon's brain-boosting potential:

"The omega-3s in salmon play a crucial role in brain health. They support cognitive function and may even help reduce the risk of neurodegenerative diseases."

Ready to savor the delights of salmon? At GlobalSeafoods.com, we offer a diverse selection of premium salmon varieties that will satisfy your culinary cravings and provide you with the health benefits you seek.

Посмотреть полную статью →

Seafood Market with Fresh Fish: A Comprehensive Guide
Seafood Market with Fresh Fish: A Comprehensive Guide

ноябрь 17, 2023

In this comprehensive guide, we explore the vibrant seafood market with fresh fish, from salmon to tuna. Discover the health benefits, and learn how retailers like GlobalSeafoods.com make it easy to enjoy the finest seafood from the comfort of your home

Посмотреть полную статью →

The Ultimate Guide to Enjoying Live Maine Lobster
The Ultimate Guide to Enjoying Live Maine Lobster

ноябрь 17, 2023

Live Maine Lobster is not just a dish, it's an experience. This guide takes you through every step, ensuring that your lobster meal is as unforgettable as it is delicious

Посмотреть полную статью →