Суши из морских ежей: польза для здоровья и пищевая ценность

апрель 29, 2023

Суши из морских ежей: польза для здоровья и пищевая ценность

Суши с морским ежом, также известные как уни-суши, — популярное лакомство японской кухни. Это не только вкусно, но и обладает многочисленными преимуществами для здоровья и питательной ценностью. В этом сообщении блога мы рассмотрим причины, по которым вам следует добавить суши с морским ежом в свой рацион.

Пищевая ценность суши из морских ежей

Морской еж — низкокалорийный и богатый питательными веществами продукт, богатый витаминами и минералами. В 100-граммовой порции морского ежа содержится:

• 112 калорий
• 18,4 грамма белка
• 4,9 грамма жира
• 3,6 грамма углеводов
• 350 миллиграммов кальция
• 145 миллиграммов магния
• 5 миллиграммов железа
• 18 микрограмм витамина B12
• 393 МЕ витамина А

Польза для здоровья суши из морских ежей

1. Повышает иммунитет: Морской еж богат антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить от болезней.

2. Способствует здоровью кожи. Высокий уровень витамина А в морском еже способствует здоровью кожи за счет увеличения обновления клеток и предотвращения образования морщин.

3. Поддерживает здоровье костей: Морской еж является хорошим источником кальция, магния и витамина D, которые необходимы для поддержания крепких и здоровых костей.

4. Улучшает здоровье сердца: в морском еже мало насыщенных жиров и много жирных кислот омега-3, что может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

5. Способствует пищеварению. Высокое содержание белка в морском еже способствует здоровому пищеварению и предотвращает запоры.

Часто задаваемые вопросы

Вопрос: Безопасно ли есть суши из морских ежей?

Ответ: Да, суши с морским ежом можно есть безопасно, если они приготовлены правильно и из надежного источника.

Вопрос: Какой на вкус суши с морским ежом?

Ответ: Суши из морского ежа имеют насыщенный, сливочный, слегка сладкий вкус со слегка соленым привкусом.

Вопрос: Можно ли есть суши с морским ежом людям с аллергией на морепродукты?

Ответ: Нет, людям с аллергией на морепродукты следует избегать употребления суши с морским ежом.

Заключение

Суши из морского ежа — это не только вкусный деликатес, но и питательная еда, приносящая многочисленные преимущества для здоровья. Благодаря высокому содержанию белка, низкой калорийности и обилию витаминов и минералов, он является отличным дополнением к любой здоровой диете. Итак, в следующий раз, когда вы будете в суши-ресторане, попробуйте суши с морским ежом и насладитесь всеми преимуществами, которые они могут предложить!

---

Также в Новости

Искусство сочетания вина с устрицами: руководство для любителей вина

декабрь 11, 2024

В этой записи блога мы исследуем искусство сочетания вина с устрицами . Мы рассмотрим основы приготовления устриц и предложим сочетания вина для каждого типа блюда. От хрустящих белых до легких красных вин, мы предлагаем ряд вариантов на любой вкус любителя вина. Мы также отвечаем на часто задаваемые вопросы о сочетании устриц с вином и предлагаем классическое сочетание пива. Независимо от того, являетесь ли вы опытным знатоком вина или любопытным новичком, это руководство поможет вам найти идеальное вино, которое дополнит ваш следующий устричный пир.

Посмотреть полную статью →

7 лучших кулинарных книг по приготовлению устриц, которые помогут вам усовершенствовать приготовление морепродуктов - Master Oyster Recipes

декабрь 11, 2024

Вы любитель устриц и ищете новые способы насладиться этим вкусным и питательным деликатесом? Ознакомьтесь с нашими лучшими подборками кулинарных книг по устрицам, которые помогут вам освоить классические рецепты и проявить творческий подход на кухне.

Посмотреть полную статью →

Лучшие устричные батончики в мире: руководство, как удовлетворить вашу тягу к морепродуктам

декабрь 11, 2024

Откройте для себя лучшие устричные бары по всему миру, которые должен посетить каждый любитель морепродуктов. От исторического Oyster Bar в Нью-Йорке до уютного El Rincón del Faro в Мадриде — эти устричные бары известны своими свежими и вкусными устрицами, а также уютной атмосферой. Находитесь ли вы в Париже, Сиэтле или Новой Зеландии, эти устричные бары обязательно нужно посетить всем, кто хочет утолить свою тягу к морепродуктам. Читайте дальше, чтобы узнать больше о лучших устричных барах в мире.

Посмотреть полную статью →