Top.Mail.Ru

Product Title

€20.00

Select variant

Select size

Описание

This is the place where the product description will appear if a product has one.

Факты о питании палтуса: все, что вам нужно знать

апрель 05, 2023

Halibut Nutrition Facts: Everything You Need to Know

Пищевая ценность палтуса

Палтус – вкусная и питательная рыба, популярная во всем мире. Он не только содержит мало калорий и жиров, но также богат необходимыми витаминами, минералами и жирными кислотами омега-3, которые помогут сохранить ваше тело здоровым и сильным. В этом сообщении блога мы рассмотрим все питательные преимущества палтуса и почему вам следует рассмотреть возможность добавления его в свой рацион.

Пищевая ценность палтуса

Порция палтуса весом 3 унции содержит:

  • Калории: 94
  • Белок: 20,8 грамм
  • Жир: 1,2 грамма
  • Жирные кислоты омега-3: 500-700 миллиграммов.
  • Витамин B12: 30% дневной нормы (ДВ)
  • Витамин D: 20% дневной нормы.
  • Ниацин: 20% дневной нормы.
  • Фосфор: 15% от дневной нормы.
  • Селен: 50% дневной нормы

Палтус также является хорошим источником других важных питательных веществ, таких как калий, магний и витамин B6.

Польза палтуса для здоровья

  1. Здоровье сердца: жирные кислоты омега-3, содержащиеся в палтусе, могут помочь уменьшить воспаление, снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.

  2. Здоровье мозга: Омега-3 также необходимы для здоровья мозга и могут улучшить когнитивные функции, память и настроение.

  3. Здоровье костей: Палтус является отличным источником витамина D, который важен для здоровья костей и может помочь предотвратить такие заболевания, как остеопороз.

  4. Контроль веса: палтус, содержащий всего 94 калории на порцию, является отличным выбором для тех, кто хочет контролировать свой вес, получая при этом много белка и других питательных веществ.

Часто задаваемые вопросы

Вопрос: Как приготовить палтус?

Ответ: Палтуса можно готовить разными способами, включая приготовление на гриле, запекание, запекание и тушение. На нашей странице рецептов вы найдете несколько вкусных и полезных рецептов палтуса.

Вопрос: Можно ли есть палтуса во время беременности?

Ответ: Да, палтуса можно безопасно есть во время беременности. Однако беременным женщинам следует ограничить потребление некоторых видов рыбы, таких как рыба-меч, акула и королевская макрель, из-за высокого содержания в них ртути.

Вопрос: Где я могу купить палтуса?

Ответ: Палтуса можно найти в большинстве продуктовых магазинов и на рынках морепродуктов. Ищите свежий, выловленный в дикой природе палтус, чтобы получить лучший вкус и питательную ценность.

Заключение

Палтус — вкусная и питательная рыба, богатая необходимыми витаминами, минералами и жирными кислотами омега-3. Если вы хотите улучшить здоровье своего сердца, улучшить работу мозга или просто контролировать свой вес, палтус — отличный выбор для вашего рациона. Так почему бы не попробовать на этой неделе добавить в свой рацион немного палтуса и не насладиться всеми его преимуществами для здоровья?






Также в Новости

Salmon: The Nutritional Powerhouse Backed by Experts
Salmon: The Nutritional Powerhouse Backed by Experts

ноябрь 17, 2023

Salmon, often hailed as a superfood, has earned its reputation as a nutritional powerhouse. This delectable fish not only delights the taste buds but also offers a myriad of health benefits. Dr. Mehmet Oz, a renowned cardiothoracic surgeon and television personality, emphasizes the importance of omega-3s:

"Omega-3 fatty acids, found abundantly in salmon, are like magic for your heart. They can lower your risk of heart disease, reduce inflammation, and improve cholesterol levels."

But salmon's benefits go beyond heart health. It's also a fantastic source of high-quality protein, vitamins, and minerals. Dr. David Perlmutter, a neurologist and author, highlights salmon's brain-boosting potential:

"The omega-3s in salmon play a crucial role in brain health. They support cognitive function and may even help reduce the risk of neurodegenerative diseases."

Ready to savor the delights of salmon? At GlobalSeafoods.com, we offer a diverse selection of premium salmon varieties that will satisfy your culinary cravings and provide you with the health benefits you seek.

Посмотреть полную статью →

Seafood Market with Fresh Fish: A Comprehensive Guide
Seafood Market with Fresh Fish: A Comprehensive Guide

ноябрь 17, 2023

In this comprehensive guide, we explore the vibrant seafood market with fresh fish, from salmon to tuna. Discover the health benefits, and learn how retailers like GlobalSeafoods.com make it easy to enjoy the finest seafood from the comfort of your home

Посмотреть полную статью →

The Ultimate Guide to Enjoying Live Maine Lobster
The Ultimate Guide to Enjoying Live Maine Lobster

ноябрь 17, 2023

Live Maine Lobster is not just a dish, it's an experience. This guide takes you through every step, ensuring that your lobster meal is as unforgettable as it is delicious

Посмотреть полную статью →