Тихоокеанская треска против палтуса: вкус, приготовление и руководство по покупке

Выбирайте рыбу для блюда

Тихоокеанская треска и палтус — это нежная белая рыба, но их текстура придает блюду разные ощущения. Треска имеет тенденцию распадаться на нежные хлопья; палтус более упругий, плотный. И то, и другое можно использовать в тако, запеченных блюдах, супах и в «рыбе с жареным картофелем», если рецепт скорректирован с учетом конкретного куска рыбы.

Сравнение на кухне

Что важно	Тихоокеанская треска	Тихоокеанский палтус
Текстура	Нежная и слоистая; после приготовления обращайтесь осторожно.	Твердая и плотная; все же требует аккуратного переворачивания.
Вкус	Нежный, хорошо подходит к травам, кляру и соусам.	Нежный, часто слегка сладковатый, с более плотной текстурой.
Приготовление на гриле	Корзина для рыбы или решетка помогают поддерживать нежные кусочки.	Подходит для гриля; выбирайте равномерно толстые куски и поддерживайте меньшие порции.
Выпечка и суп	Хорошо подходит; добавляйте в суп после того, как овощи почти готовы.	Хорошо подходит; избегайте длительного кипячения.
Замена	Соответствует толщине и съедобному весу.	Соответствует толщине и съедобному весу.

Приготовление и замена

Не сокращайте автоматически время приготовления, если один вид заменяет другой. Важны толщина, начальная температура и способ приготовления. Толстое филе трески может готовиться дольше, чем тонкий кусок палтуса. Оба вида рыбы могут высохнуть при переваривании.

Для рецептов филе сравнивайте рыбу без костей с рыбой без костей. Стейк из палтуса на кости — это другой формат, и при порционировании или проверке температуры необходимо обращать внимание на кость. Вес целой рыбы при покупке не равен весу съедобного филе.

Используйте термометр и готовьте рыбу до 63 °C (145 °F), следуя рекомендациям FDA по обращению с морепродуктами. Поджаренная поверхность не означает, что середина прожарилась. Ни свежий вид, ни замороженная этикетка не гарантируют пригодность для употребления в сыром виде; см. руководство по сырому палтусу.

Что полезнее?

Не существует однозначного победителя для каждого человека или блюда. Сравнивайте одинаковый вес порции и приготовление: сырое с сырым или приготовленное с приготовленным. Панировка, масло, жир и соусы меняют калорийность, жирность и содержание натрия в готовом блюде.

Используйте фактическую этикетку упаковки, если таковая имеется. Избегайте использования несверенной таблицы омега-3 или процентного содержания витаминов в качестве анализа каждого продукта. Наше руководство по питательной ценности палтуса содержит четко определенные справочные значения для приготовленной рыбы. Для выбора, связанного с ртутью, и рекомендаций по подаче для разных возрастов, обратитесь к рекомендациям FDA/EPA по рыбе.

Сравните цену с доставкой

Используйте текущие цены, а не фиксированное утверждение, что палтус стоит в два или три раза дороже. Сравните выбранный вес упаковки, размер порции, наличие кожи и костей, состояние продукта и стоимость доставки. Разделите общую стоимость с доставкой на указанный вес упаковки для сравнения аналогичных товаров; для рыбы на кости и цельной рыбы требуется отдельная поправка на съедобный выход.

Ознакомьтесь с филе тихоокеанской трески, замороженным филе палтуса и свежими порциями палтуса. Для получения дополнительных форматов используйте коллекцию палтуса и руководство по покупке палтуса.

Рецепты, которые стоит попробовать

• Палтус с жареным картофелем: отмерянное тесто и инструкции по жарке.
• Суп-пюре из палтуса: картофель, кукуруза и медленное кипение.
• Жареное на сковороде филе палтуса: приготовление на сковороде с лимоном и травами.

Для получения и разморозки следуйте инструкциям на упаковке продукта и нашему руководству по хранению палтуса.