Product Title
€20.00
Select variant
Select size
Описание
This is the place where the product description will appear if a product has one.
This is the place where the product description will appear if a product has one.
Краб не только вкусен, но и полон ценных питательных веществ, которые делают его идеальным источником белка для людей, заботящихся о своем здоровье. Поскольку все больше людей выбирают морепродукты для поддержания сбалансированной диеты, понимание питательных преимуществ вареного краба становится все более важным. В этом всеобъемлющем руководстве мы углубимся в пищевые аспекты краба, его пользу для здоровья, потенциальные недостатки и советы по максимальному использованию краба в вашем рационе.
Смотрите Global Seafoods на YouTube, где вы найдете советы и рецепты по приготовлению крабов .
Краб — отличный источник высококачественного белка. Порция вареного крабового мяса весом 3 унции обычно содержит около 20 граммов белка, что делает его мощным вариантом для восстановления мышц, роста и поддержки иммунной системы. По данным Министерства сельского хозяйства США, «белок из морепродуктов, включая крабов, является постным и содержит мало насыщенных жиров, что поддерживает здоровую для сердца диету».
Вареный краб — низкокалорийный выбор по сравнению со многими другими источниками белка. Приблизительно 80-100 калорий на порцию в 3 унции, вареный краб предлагает существенные питательные преимущества без чрезмерного потребления калорий, что делает его идеальным для контроля веса.
Вареный краб обеспечивает широкий спектр витаминов и минералов, которые необходимы для функций организма. Вот разбивка некоторых ключевых питательных веществ:
Содержание минералов в крабе делает его идеальным для людей, желающих естественным образом увеличить потребление микроэлементов.
Вареный краб постнее многих видов мяса и содержит примерно:
Низкое содержание жиров и калорий делает краб прекрасным вариантом для тех, кто хочет снизить процент жира в организме, сохранив при этом мышечную массу.
Краб богат жирными кислотами омега-3, которые известны своими противовоспалительными свойствами и сердечно-сосудистыми преимуществами. Омега-3 в крабе, такие как EPA и DHA, особенно полезны, поскольку они помогают снизить кровяное давление, уменьшить уровень холестерина и улучшить общее состояние здоровья сердца.
Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в крабе, помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов, способствуя здоровью сердечно-сосудистой системы. По данным Американской кардиологической ассоциации, «омега-3 из морепродуктов полезны для работы сердца и снижают риск сердечных заболеваний».
Краб — отличный источник цинка, который жизненно необходим для здорового иммунного ответа. Регулярный прием цинка может улучшить устойчивость к инфекциям, особенно в зимние месяцы.
Витамин B12 и жирные кислоты омега-3 в крабе полезны для здоровья мозга, улучшают память, концентрацию и общую когнитивную функцию. Исследования показали, что диета, богатая морепродуктами, может помочь снизить риск снижения когнитивных способностей.
Вареный краб может содержать много натрия, особенно если его приправить или приготовить в соленой воде. Чрезмерное потребление натрия может привести к повышению артериального давления и может не подходить людям с гипертонией.
Краб — распространенный аллерген, и людям с аллергией на моллюсков следует избегать крабов, чтобы предотвратить аллергические реакции, которые могут быть серьезными.
Хотя в крабе мало насыщенных жиров, в нем относительно много холестерина. Людям, следящим за уровнем холестерина, следует употреблять крабов в умеренных количествах в рамках сбалансированной диеты.
Выловленный в дикой природе краб, такой как краб Дандженесса и золотой королевский краб , как правило, более питателен и содержит меньше загрязняющих веществ, чем выращенные на ферме разновидности. Выбор выловленного в дикой природе краба, полученного устойчивым путем, гарантирует более высокое качество и лучший профиль питательных веществ.
Свежие и замороженные крабы сохраняют большую часть своих питательных веществ. Замороженные крабы, такие как ноги снежного краба , часто подвергаются быстрой заморозке сразу после вылова, чтобы закрепить питательные вещества, что делает их надежным выбором. Консервированные крабы, хотя и удобны, могут содержать добавленный натрий и консерванты, которые могут повлиять на пищевую ценность.
Избегайте чрезмерного приправления или добавления лишнего масла к вареному крабу. Вместо этого попробуйте приправить лимонным соком, чесноком и травами, такими как петрушка или укроп, для усиления вкуса без лишних калорий или натрия.
Сочетайте вареного краба с различными овощами для получения питательного, сбалансированного блюда. Овощи добавляют клетчатку, витамины и минералы в ваш рацион, дополняя высокое содержание белка и полезных жиров в крабе.
Добавьте вареное крабовое мясо в легкие салаты, супы или жаркое для универсального, низкокалорийного блюда. Такие варианты, как Dungeness Crab Meat или Crab Meat, идеально подходят для рецептов, требующих минимальной готовки, и их можно есть холодными или теплыми.
Краб содержит мало углеводов, что делает его идеальным выбором белка для низкоуглеводных или кето-диет. Порция краба в сочетании с некрахмалистыми овощами может стать сытным, богатым питательными веществами, кето-дружественным блюдом.
Да, вареный краб содержит мало калорий и много белка, что делает его отличным выбором для контроля веса. Его низкожирный, богатый питательными веществами профиль поддерживает здоровое питание и помогает вам оставаться сытым, не потребляя лишних калорий.
Краб содержит больше цинка и витамина B12, чем многие другие морепродукты. Однако содержание холестерина в нем выше, чем в рыбе, поэтому его следует употреблять в умеренных количествах.
Да, краб богат витамином B12 и жирными кислотами омега-3, которые связаны с улучшением когнитивных функций и снижением риска снижения умственной деятельности. Диета с высоким содержанием морепродуктов, таких как краб, может поддерживать здоровье мозга и ясность ума.
Свежего краба следует хранить в самой холодной части холодильника и употребить в течение 1-2 дней. Замороженный краб, например, Snow Crab Legs Clusters , может храниться до нескольких месяцев без потери пищевой ценности.
Абсолютно. Краб почти не содержит углеводов, что делает его идеальным для низкоуглеводных и кето-диет. Он обеспечивает необходимые белки и полезные жиры без добавления углеводов.
Да, краб Дангенесс, такой как крабовые гроздья Дангенесс , особенно богат витамином B12, цинком и белком, что делает его одним из самых богатых питательными веществами видов крабов.
Вареный краб не только вкусен, но и является питательно богатым дополнением к сбалансированной диете. Его высококачественный белок, необходимые витамины и полезные жиры омега-3 делают его ценным выбором для тех, кто стремится поддерживать здоровье сердца, мозга и иммунитета. Выбирая высококачественного краба из надежных источников, таких как Global Seafoods , вы можете наслаждаться невероятными питательными преимуществами краба в качестве части вашего обычного питания.
Независимо от того, ищете ли вы низкокалорийный белок для контроля веса или богатый питательными веществами вариант для общего здоровья, вареный краб обеспечивает исключительную пользу для здоровья, которую любители морепродуктов могут насладиться им в любом приеме пищи.
Подпишитесь, чтобы получать последние новости о продажах, новых выпусках и многом другом…
