Product Title
€20.00
Select variant
Select size
Описание
This is the place where the product description will appear if a product has one.
This is the place where the product description will appear if a product has one.
Любители морепродуктов часто в восторге от крабов, и варка — один из самых популярных методов приготовления. Этот простой, но ароматный метод приготовления сохраняет естественный вкус и пищевую ценность краба. Но как варка краба влияет на ваше здоровье? Безопасно ли это для всех, и как лучше всего его готовить?
В этом подробном руководстве подробно рассматриваются последствия для здоровья, преимущества, риски и советы по приготовлению, которые помогут вам безопасно и вкусно наслаждаться вареным крабом.
Мясо краба богато необходимыми питательными веществами, которые приносят пользу организму:
| Питательное вещество | На 100 г порции |
|---|---|
| Калории | ~100 ккал |
| Белок | 18–20 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,4–0,7 г |
| Витамин В12 | 3,0 мкг (125% суточной нормы) |
| Селен | 37,5 мкг (70% суточной нормы) |
| Цинк | 6,0 мг (55% суточной нормы) |
| Натрий | ~320мг |
Краб — это не просто вкусное лакомство, это кладезь питательных веществ.
Богатый омега-3 жирными кислотами, краб помогает снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и уменьшить риск сердечных заболеваний.
Сочетание омега-3, селена и витамина B12 поддерживает когнитивное здоровье и может снизить риск болезни Альцгеймера.
Высокое содержание цинка и селена укрепляет иммунитет, делая организм более устойчивым к болезням.
Мясо краба содержит мало калорий и жира, но много белка, что делает его отличным выбором для тех, кто стремится похудеть.
Хотя краб и питателен, следует учитывать некоторые риски:
Варка краба с большим количеством соли со временем может привести к повышению артериального давления и проблемам с сердцем.
Краб — распространенный аллерген, который может вызывать зуд, отек или даже опасные для жизни реакции у восприимчивых людей.
Хотя и низкое по сравнению с некоторыми морепродуктами, некоторые виды крабов могут содержать следовые количества ртути. Умеренность имеет решающее значение.
Крабы, как правило, безопасны, но некоторым группам следует проявлять осторожность:
Для безопасного и здорового питания следуйте этим рекомендациям:
Покупайте у надежных поставщиков, таких как Global Seafoods . Ищите живых крабов или замороженных с неповрежденными панцирями.
Варите крабов до тех пор, пока их внутренняя температура не достигнет 145°F (63°C). Мясо должно стать белым и непрозрачным.
Для придания вкуса воде используйте травы, специи, чеснок или лимон вместо излишней соли.
Здоровая готовка не означает жертвовать вкусом. Вот как сделать и то, и другое:
Устойчивость имеет значение, когда вы наслаждаетесь морепродуктами. Вот как можно поддержать окружающую среду:
Состав: каджунские специи, чеснок, масло, картофель и кукуруза.
Состав: лимон, чеснок, оливковое масло и свежая петрушка.
Подробные инструкции можно найти в рецептах блюд из морепродуктов на сайте Global Seafoods .
Да, варка позволяет избежать образования вредных жиров и сохранить больше питательных веществ.
Свежие крабы должны иметь сладкий запах и яркий цвет панциря.
Да, храните его в герметичном контейнере и заморозьте на срок до 3 месяцев.
Отличным выбором станут тушеные овощи, чесночный хлеб или киноа.
Несмотря на свой вкус, он может содержать концентрированные токсины, поэтому его следует употреблять умеренно.
Ссылка на канал YouTube:
Больше советов и рецептов блюд из морепродуктов можно найти на канале Global Seafoods на YouTube .
Ознакомьтесь с продукцией из премиального краба:
Заключение
Вареный краб — это вкусный и питательный способ насладиться морепродуктами, если его готовить безопасно и употреблять умеренно. Выбирая высококачественные продукты и применяя здоровые методы приготовления, вы можете наслаждаться этим деликатесом, получая при этом многочисленные преимущества для здоровья.
Подпишитесь, чтобы получать последние новости о продажах, новых выпусках и многом другом…
