Польза для здоровья от употребления икуры во время беременности
Польза икуры для здоровья во время беременности
Беременность и поиск суперпродукта для питания вашего растущего малыша? Икура — японский деликатес из лососевой икры — то, что вам нужно. Этот деликатес не только вкусный, но и богат питательными веществами, полезными как для вас, так и для вашего малыша.
В этой статье мы рассмотрим пользу употребления икуры во время беременности и то, как она может способствовать поддержанию здорового течения беременности.
Что такое Икура?
Икура — японский деликатес из икры лосося . Эти оранжевые или красные шарики — популярный ингредиент суши, рисовых блюд и других японских блюд. Они богаты омега-3 жирными кислотами, белком, витаминами и минералами, полезными для организма.
Польза для здоровья от употребления икуры во время беременности
-
Стимулирует развитие плода: икура — отличный источник омега-3 жирных кислот, необходимых для развития мозга и нервной системы плода. Она также может улучшить зрение и когнитивные функции ребёнка.
-
Снижает риск преждевременных родов: преждевременные роды — распространённое осложнение беременности, и употребление икуры может помочь снизить этот риск. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в икуре , помогают предотвратить преждевременные роды и обеспечить вынашивание ребёнка до срока.
-
Улучшает здоровье матери: икура богата витамином D, необходимым для усвоения кальция и фосфора. Это, в свою очередь, может помочь предотвратить гестационный диабет, гипертонию и преэклампсию во время беременности.
-
Укрепляет иммунитет: Во время беременности иммунная система организма слабее, чем обычно, что делает беременных женщин более восприимчивыми к инфекциям. Употребление икуры может помочь укрепить иммунитет и защитить как мать, так и ребёнка от инфекций.
-
Улучшает здоровье сердца: жирные кислоты омега-3 в икуре помогают снизить артериальное давление, уменьшить риск сердечных заболеваний и предотвратить образование тромбов во время беременности.
Часто задаваемые вопросы
В: Безопасно ли употреблять икуру во время беременности?
О: Да, употребление икуры во время беременности безопасно. Однако беременным женщинам следует употреблять её умеренно и избегать употребления в сыром виде , чтобы снизить риск заболеваний пищевого происхождения.
В: Сколько Икуры можно употреблять во время беременности?
A: Беременным женщинам можно потреблять до 350 г рыбы в неделю, включая икру . Однако им следует избегать употребления рыбы с высоким содержанием ртути, такой как акула, рыба-меч, королевская макрель и плиточный окунь.
В: Может ли употребление икуры вызвать аллергию у младенцев?
О: Икура может вызывать аллергию у некоторых младенцев. Беременным женщинам, имеющим в анамнезе пищевую аллергию, следует проконсультироваться с врачом перед употреблением Икуры .
Заключение
Икура — это богатый питательными веществами суперпродукт, который может способствовать здоровому протеканию беременности. Употребление икуры во время беременности может принести пользу как матери, так и ребенку: от стимуляции развития плода до улучшения здоровья матери. Однако беременным женщинам следует употреблять икуру умеренно и избегать употребления в сыром виде , чтобы снизить риск заболеваний пищевого происхождения. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион во время беременности.
Также в Новости
Как приготовить суши с дорадо и роллом из выдержанного тунца и краба — пошаговое руководство от шеф-повара Джошуа
Полное руководство по приготовлению суши с морским лещом дома, включая разделку, засолку, нарезку и сборку суши-ролла с выдержанным тунцом и крабом. Шеф-повар Джошуа делится профессиональными советами для достижения ресторанного качества.
Варёный краб в массовой культуре: от каджунской кухни до модного ресторанного феномена
От острых блюд из морепродуктов в стиле каджун до практических обедов, The Boiled Crab оставил уникальный след в популярной культуре. Откройте для себя его культурные корни и кулинарное влияние.
Варёный краб для игрового вечера: всё, что нужно для идеальной вечеринки с морепродуктами
Выведите свой игровой вечер на новый уровень с вечеринкой с варёным крабом. Узнайте лучшие рецепты, советы по приготовлению и секреты организации незабываемого пиршества с морепродуктами.
Купить сейчас
Основной
Новости и обновления
Подпишитесь, чтобы получать последние новости о распродажах, новых релизах и многом другом…