мы изучаем различия в питательной ценности лосося и тилапии, сравниваем их пользу для здоровья и помогаем вам решить, какая рыба лучше подходит для вашего рациона. От жирных кислот омега-3 в лососе до содержания белка в тилапии — мы изучаем уникальные качества каждой рыбы и предоставляем информацию, позволяющую сделать осознанный выбор. Если вы уделяете приоритетное внимание здоровью сердца, работе мозга или нежирному белку, этот пост поможет вам. Ознакомьтесь с фактами о пищевой ценности, часто задаваемыми вопросами и исчерпывающим обзором, который поможет вам выбрать рыбу.
В статье обсуждаются потенциальные риски для здоровья, связанные с употреблением выращенной тилапии, басы и сваи. Эта рыба популярна в Соединенных Штатах из-за своей низкой цены, но ее выращивают в переполненных резервуарах с пресной водой и кормят продуктами на основе сои, что может привести к потреблению загрязняющих веществ и антибиотиков. В статье подчеркивается высокий уровень загрязнения, наличие антибиотиков, риск появления токсичных бактерий и высокий уровень жирных кислот омега-6 в этой рыбе. Хотя морепродукты обычно считаются полезным дополнением к любому рациону, употребление выращенной на фермах тилапии и подобной рыбы может перевесить любую потенциальную пользу для здоровья. В статье рекомендуется выбирать тилапию, выловленную в дикой природе и с надлежащей маркировкой, если вы решите ее употреблять.
Определение того, какие варианты морепродуктов полезны для вас и окружающей среды, может оказаться запутанным, поэтому мы составили для вас это краткое руководство. Вот три вида рыбы , которые никогда не должны быть частью здорового рациона.